Консультация диетолога онлайн.

Я за 2 года набрала около 10кг, есть жир, при росте 160 вашу 56-57кг. Думала на фоне гормонов, но нет, анализы крови и гормонов в норме, правильно питаясь похудела на 2-4кг, но потом сорвалась и начала много есть, опять начинаю всякие диеты и т. Д. Но каждый раз срываюсь и назло себе ем до ужасного состояния, а затем виню себя, иногда пытаюсь вырвать, но без результатно (отсутствует рвотный рефлекс) , я понимаю что я не больна булемиеей но это тоже не норма

Здравствуйте! У меня сейчас ПМС. Очень тянет на сладкое и молоко. Подскажите, чем можно заменить конфетки и печеньки с наименьшим вредом для настроения и фигуры. Огромное спасибо!!!!!

Здравствуйте. Мне 13 лет, мой вес 37-39 кг, мой рост около 165 см. Я выгляжу очень худой, ноги вообще как палки, особенно икры. Руки тоже тонкие-тонкие, о запястьях вообще молчу. Я такая была всю жизнь, никогда не пыталась худеть. Наоборот последнее время очень мечтаю поправится, но не знаю как и с чего начать. Я вообще очень слабенькая, спортом как таковым никогда не занималась. Все время пытаюсь начать заниматься дома, но потом всегда что-то мешает регулярным занятиям, то заболею, то уеду куда-то. Месячных еще не было, у мамы начались в 13,5. Грудь самая маленькая в классе, и попы нет, я если честно очень комплексую из-за этого. Бедер тоже нет, но это наследственное. Мальчики постоянно смеются, доской, палкой и тд называют. А девочки спрашивают сколько вешу, и про мои тонкие руки-ноги говорят. Хотелось бы набрать как мышечную, так и жировую массу, так как слышала, что размер груди и в принципе наличие округлостей зависит от жира в организме. Но я совершенно не умею как-либо контролировать свое питание, не представляю даже с чего начать. Живу с мамой одна, и ем то, что она приготовит, в принципе есть возможность просить ее о каких-то особенных
блюдах, она дома почти не ест. Сама немного готовлю, но в магазин не хожу, мама не отпускает. Я бы очень хотела получить помощь в создании какой-то диеты, подсчету калорий, и возможно по тренировкам и совмещению этого всего. Очень хочется поправится, килограмма 4 будет достаточно я думаю. Заранее спасибо, с нетерпением жду ответа.

Добрый день! В 2016 году родила ребенка,во время беременности набрала большой вес,около 30кг, и вот уже 1,6 года никак не могу похудеть,при моем росте 167см,мой вес составляет 106кг, до беременности весила 70кг. Хотела начать принимать таблетки турбо слим,но боюсь,вдруг будет хуже. Может подскажите какие то советы или что нибудь действующие.

Здравствуйте увидел одно видео, парень говорит что можно заставить работать подкожный жир. Вот таким способом, ложись спать например в 12 часов ночи, встаешь часов в 8 утра, и не ешь до 2-3 часов, тоесть инсулин внизу, гармон роста вверху. Вот вопрос, не принесу ли я вред здоровью?

Добрый вечер.бросила курить 4года назад и набрала 8 кг.при росте 167 весела 83кг сейчас 78кг.дальше вес уходить не хочет.ем все но до 18.00. Подскажите как похудеть хотя бы до 72кг.

Я хочу похудеть но не могу сидеть на правильном питании и диетах. Слышала что можно кушать всё но в пределах своей калорийности и худеть.... Правда ли это?

Мне 20 лет, девушка.
Мой рост 168, вес - 57.
Мои параметры:
Бюст - 86
Талия - 62
Бедра - 91
Бедро - 51
Мои параметры являются ли нормой? Стоит ли мне худеть ещё?

Читала, что никотиновую кислоту прокалывают местно от целлюлита, а также она входит в состав известного липолитика, но в инструкции сказано, что механизм ее действия заключается в мобилизации синтеза жирных кислот из жировой ткани, т. е блокирует распад жиров??? Или я не правильно понимаю, возможно ли проколоть ее в жировые отложения???

Ребёнок полгода на безглютеновой и безмолочной диете. Чем можно восполнить недостаток питания? Тем более, что и витамины не советуют. Очень безпокоюсь о неполноценности питания.

Мне 20 лет.
Я никогда не страдала от лишнего веса, так как занималась 4 года футболом, да и вообще была активным ребёнком. Но, потом у меня случился гормональный сбой и я набрала лишний вес: при росте 168 я весила почти 80 кг. Пока меня не тыкнули в это носом, не взяла бы в себя руки. Было тяжело и трудно, но я справилась и похудела. Сейчас при росте 168 я вешу 57 кг, моя талия - 62, бёдра - 92, грудь - 88. Но, проблема в том, что я до сих пор считаю, что мне надо надо скинуть ещё. Подскажите, пожалуйста, для моего роста и возраста мои параметры являются нормой?

Здравствуйте, мне 15 лет, зовут Иван. У меня уже долго и нудно стоит вопрос о моём лишнем весе, а более интересующий вопрос о моей объёмах. Вот мои полные данные: возраст- 15 лет, вес- 82, рост: 172, примерно описать если себя то в принципе самое проблемное место с большим скоплением жира - живот(и бока, переходящие в верхнюю часть тазового пояса) и немного грудь(но сейчас объясню почему немного), остальное более менее особых "жировых складок" не имеет. Конечно для подростка важно, как он выглядит и меня более менее всё устраивает кроме передней части тела. Я занимаюсь 6 лет баскетболом и всё это время имею эту проблему, на моей физической выносливости лишний вес сказывается некоторым образом, но тем не менее я достаточно регулярно занимаюсь спортом и никаких проблем с ним не имею. Вместе с этим я пытаюсь сам тренироваться мышци груди, бицепс, ноги и т. д. так вот за питанием я особо не слежу, если быть честными, но с недавнего времени отказался от всего с сахаром и хлеба. Так вот я примерно описал ситуацию. Всё что не делаю этот жир не уходит, не знаю что с этим делать, люди которые совсем спортом не занимаются лучше меня выглядят. Как мне избавиться от жира, конечно как можно быстрее и действенней(было бы неплохо за 2-4 месяца сбросить килограмм 7-8)но главное сильно потерять в объемах особенно в зоне живота (знаю что жир локально не уходит)? Я готов ещё сильнее нажать на спорт был бы результат! Хочется поскорее понравится самому себе, к тому же среди спортивной компании не хочется выглядить белой вороной! Уже даже думал прибегнуть к жиросжигателям, которые бодибилдеры используют. Пожалуйста подскажите, что можно сделать! Хочу отметить, что кроме туловища, остальные части тела достаточно с достойно развитой мускулатурой, особенно плечи! Хочу также добавить, что жир на животе хоть имеет довольно внушительные объёмы не свисает, а просто как бы имеет чёткую форму. То есть именно не свисает, хоть и большой (просто чтобы акцентировать)

Здравствуйте! Мне 28 лет, после беременности набрала 5 лишних килограмм. Диеты отмела сразу, решила соблюдать принципы правильного питания. Подобрала калораж 1700-1750, бжу примерно 40-30-30. Не ем, сахар, мучное, картофель, алкоголь. Питание дробное 5 раз в день, за 3 часа до сна последний приём пищи. Воды пью от 2 литров и более. Питаюсь так уже месяц, но как в начале ушла вода в виде 1 килограмма воды, так вес и стоит. Был спорт, но на данный момент заниматься по состоянию здоровья не могу. У меня заболевание печени, высокий АЛТ. Что я делаю не так? Может ли больная печень стопорить процесс?

Здравствуйте! Начала принимать гормональные таблетки Линдинет30. Дайте пожалуйста совет как не набрать с них вес? Или это не избежно от любых гормональных?

Здравствуйте , доктор . Я с вчерашнего дня начал диету для востоновление и нормализации желудка и кишечника , я но утром авсянку , обедом суп , ночью снова авсянку ну и фрукты диета мне не помогла а сделала ещё хуже сейчас у мень легкая боль в животе и пан....