Консультация диетолога онлайн.

Не обязательно 200 г,порции могут быть и больше.

Если нужно сбросить вес,то какая порция должна быть?понимаю что это все индивидуально,но в среднем как должно быть

150 грамм крупы, 150гр мяса,рыбы, 200грамм овощей

Это на сутки получается?

Здравствуйте,все эти данные можно найти в интернете в сводных таблицах

Посмотрите на сайте Всемирной организации здравоохранения раздел "Информационная система данных о содержании витаминов и минералов в продуктах питания (VMNIS)". Более авторитетного источника не найдете)

Там вода какая то, может не там?

Данная информация есть на сайте ВОЗ.

А где там? Я че-то не нашел

Диетологические таблицы

Здравствуйте, полип желчного пузыря не влияет. Что вы делали для обследования щитовидной железы? Гормоны ТТГ, Т3, Т4, антитела к ТПО, ТГ сдавали? УЗИ щитовидной железы выполняли? Кровь на глюкозу, инсулин сдавали?

Да, все в норме
Но пару гормонов бессмысленно сдавать, я пью джес и неправильный будет результат как мне врач сказала.
Повышены только немного триглицериды

Джес вы принимаете как контрацептив или с лечебной целью? Нет ли у вас СПКЯ?

Пила джес 2 года, потом произошел сбой, поправилась, но это из за стресса, потом перестаала думала может из за джес, пол года не пила, ничего не изменилось, а через пол года пропали месячные и поставили спкя, врач сказала пить джес дальше иначе у меня месячные ходить не будут, ну и сказала, что как надумаю рожать ( а это еще нескоро), то и буду решать эту проблему, а пока пить джес

У вас вес прибавился вследствие СПКЯ, вам нужно обратиться к эндокринологу, сдать кровь на инсулин, с-пептид, глюкозу, холестерин, его фракции и врач подберёт вам лечение

Дело в том, что глюкоза и инсулин были в норме, когда я сдавала их в феврале этого года, а вес набрала уже 2 года назад то есть давно

Варите на воде по кулинарным рецептам.

Делайте каши на молоководе как вам нравится

Здравствуйте! Есть полуготовые каши, которые только заливают горячей водой или молоком, а есть такие, которые нужно варить.

Таблетки от чего или для чего?

При диете

Что при диете? Что лечить таблетками?

С какой целью?

Я поправилась

Для чего таблетки?

При диете?

От щитовидки возможно поправиться?

Здравствуйте Сдайте кровь ТТГ т4 св Т3 св

Лучше без таблеток

Можно.

Ничего не будет

Можно

Можно если нет проблем с желудком

Кушайте на здоровье.

Белковой,углеводной пищей и жирами,витамины тоже должны присутствовать,так же как и микроэлементы и минеральные соли.

Скажите а чем именно

Поищите в Яндексе.

Есть список продуктовой корзины в интернете по правильному питанию. Лучше чтобы состав был не более чем 5 ингредиентов, никаких ешек

Только натурпродуктами.

Норма для вас.

У вас ИМТ 21, это норма

Вы перепутали 22 ИМТ а не 21.

Получается где-то 21.99, но это всё равно норма.

Считается по целому числу, а у вас оно 21,но все равно это норма

Спасибо

У вас все отлично

Можно кукурузную, изредка овсяную на воде, гречневую

А саму кукурузу можно

Можно.

Да, можно

Гречневую лучше всего

Здравствуйте, не стоит вмешиваться в гормональный фон, тем более девушке

Здравствуйте,не стоит, вы нарушите свой гормональный ный баланс,могут прекратиться менструации и вы можете стать совсем безобразной формы. Лучше для определения причины сдайте кровь на гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3, Т4

Без консультации с эндокринологом - нельзя.

Исключите.

Исключить, состав нагружен консервантами и искусственными добавками, калорийность высокая

Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 50 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!

Здравствуйте,нет,не вписывается, исключите его

Да,можно

А скок в день,когда худеешь

Хоть килограмм

Можно,так же как и другие фрукты и овощи.

Да, по яблоку-два очень хорошо

Да, по яблоку-два очень хорошо

Займитесь спортом.

Я и так пресс качаю, прыгаю не помогает

Можете крутить обруч или хула хуп

Здравствуйте. Это может быть особенностью Вашей конституции. Живот обычно при этом плохо поддается коррекции: чаще всего это удается сделать путем длительных, упорных тренировок в сочетании с похудением и массажами

А что можно за день кушать чтоб не толстеть а наоборот

Мясо, желательно курицу,индейку, творог нежирный,яйца куриные, рыба нежирная, фрукты в первой половине дня и овощи, желательно в свежем или печени виде

А перец сладкий от него ничего не будет

Плавайте и питайтесь по правильному питанию

А какое правильное питание

Здравствуйте,если вы худеете,то обычные супы на жирном бульоне,с задержкой, картошкой,или лапшой совсем не будут полезны и не будут способствовать поддержанию формы

А от одного раза ничего не будет

Не будет

Не желательно.

Да можно на лёгком бульоне

Вам стоит проверить функцию щитовидной железы (узи,гормоны).

Все гормоны щитовидной железы в нормн

Здравствуйте. Вы обследованы? Эндокринологу показывались? Вес был набран резко, стремительно, или у Вас всегда была пышная комплекция?

Вес набирала постепенно после родов , трое детей.

Здравствуйте! Если эндокринологи не находят признаков заболеваний, то основное способ - меньше есть и больше двигаться. детальная проработка калорийности принимаемой пищи.

Здравствуйте. Сильно урезать калории нельзя, иначе будут проблемы с стоянием веса. После 16.00 только лёгкие белки и овощи, замените сахар и муку на муку грубого помола, овсяную, полбяную муку и на мед, фитпарад соответственно, три раза в неделю ходите с палками по 2-3 км

Спасибо, я давно заменила муку на овсянную и сахар на мёд, хожу 5-6 раз в неделю по 5 км ,правда без палок. Может ещё что- то посоветуете, вес то не уходит.