Консультация терапевта онлайн

Здравствуйте доктор, подскажите пожалуйста, это снова я вас беспокою, так получилось что сегодня разминала ногу, сначала лежа в кровати сгибала и разгибала скользя по кровати, но в этот раз была без носочек и получается согнуть нормально, а разгибать нога не скользила по кровати а как бы цеплялась и ели ели я так ногу положила, скажите можно так мениск травмировать? Если получилось, что нога не скользила а с усилием скользила как по шеразоватоц поверхности и еще после этого действия я поднялась в кровати корпус а попа и ноги были на кровати и поворачивалась что бы слезть получается я кручусь на попе а ноги почти прямые перебираю помогая тазу ну то есть одну ногу к другой подвигаюсь потом эту первую отодвигаю и вторую подвигаюти так двигаюсь , потом ноги опускаю. И вот в момента когда крутясь на попе я одну ногу начала переносить немного от второй и чьо то в колене было резко больно, я ноги опустила встала и пошла дальше. Скажите могла я такими действиями травмировать мениск ?.