Консультация врача спортивной медицины онлайн.

Высокий пульс после тренировки

Доброго времени суток.
Меня беспокоит плохая переносимость нагрузки.
После любой, даже не значительной нагрузки, пульс держится высоким, 96 - 105 ударов в минуту.
Я целый год, регулярно ходил по часу через день, в среднем темпе, с пульсом не более 115 ударов.
Но, прогресса не было. Т.е. пульс не падал, скорость не росла.
Мне посоветовал местный спортивный кардиолог начать бегать, на пульсе 140-160 (перед этим меня обследовали, ничего не выявили)
Я бегал регулярно, через день, в течении 4 месяцев. Пульс снизился в состоянии покоя, с 84 до 60 ударов в минуту.
Но, после каждой тренировки, я чувствовал ужасное сердцебиение, пульс, особенно после еды, доходил до 120! И только на следующий день, он восстанавливался.
Так же поднималось давление 140-150 на 90-95, и кажется внутриглазное тоже было высоким, хотя я его не измерял.
Я стал бегать на пульсе 140-120. (на сегодняшний день, уже 10 месяцев)
Бегать, не совсем точно. Я начинаю бежать, пульс доходит до 140, я перехожу на ходьбу. Пульс падает до 120 я начинаю бежать. Так на протяжении 30 минут. Не считая 5 минут ходьбы до и после тренировки.
После тренировки, самочувствие было лучше, но ушел прогресс. Теперь пульс в покое стал выше 74-76., нет прироста в результатах, а наблюдается откат.
Что мне делать, как заниматься?
Начать снова бегать на пульсе 140-160?
Возможно ли после пробежки, принимать "конкор", для снижения а.д. и урежения пульса? До того времени, когда организм адаптируется к нагрузкам?
Я пробовал принимать "конкор" по 1.25, однократно, пульс быстро снижался и давление.

Мне 43 года.
Вес 67 кг.
Рост 170.
Веду здоровый образ жизни.

Надеюсь на вашу помощь.

как мне узнать я эктоморф,мезоморф или эндоморф?
и не как не могу набрать жировую массу мало ем много ем без разницы я такой как на фото буду,а как мне питаться что бы больше стать?

Здравствуйте.

Мораль басни такова что я пару лет назад увлёкся велоспортом, может и не профессиональным, но заезды и нагрузки у меня были близкие, минувшим летом особо активно тренировался.

В итоге однажды (июль месяц) после очередной тренировки появились следующие проблемы в правой ноге:



1. Боль имеет пульсирующий-ноющий характер без чёткой локализации, болит то в районе ахилова сухожилия, то в районе икроножной, то (редко) в бедро (район гребенчатой мышцы) , а иногда в пятке как будто стекло, но больше всего как мне кажется ноет в районе внутренней стороны колена и за ним (задняя сторона ноги).

При ходьбе и приседании боль не усиливается. При физическом воздействии на участки ноги ни какие боли не проявляются.

Иногда при начале движения ногой в велоезде или ходьбе бывает ощущение что суставы в колене (как раз таки район внутренней стороны колена) не дают друг другу до конца сойтись/разойтись, как будто там происходит какой то беззвучный щелчок или небольшое трение. Потом после совершение движения ощущение проходит.

Так же заметил что дискомфорт бывает ощущается более заметно на следующий день после употребления алкоголя.

Пару раз симптомы практически прекращались на какой то промежуток времени, но потом снова проявлялись спонтанно. Пару раз на следующий день после активных тренировок (как раз после июля) были болевые ощущения в районе правого паха (район гребенчатой мышцы опять же), так что управляя машиной приходилось ногу с педали газа на педаль тормоза перекидывать рукой (было больно подымать ногу именно в сидячем положение), но спустя примерно пять дней данная проблема уходила.

Хочу отметить что проблема с ощущение того что в колене иногда что то мешает/рвётся/лопается/трётся появились вперёд всех остальных проблем. Пожалуй даже с самого начала сезона.



Делал Рентген и МРТ колена - не каких патологий обнаружено не было. Хотя один знакомый из Саратова написал (я высылал ему снимки) что видит небольшие признаки износ передней крестообразной. Но это вроде бы как в пределах нормы.



2. Так же заметил ещё два года назад что во время долгого нахождения на велосипеде, у меня стало появляться покалывание с левой стороны в районе трапециевидной мышцы или чуть ниже, как будто туда тыкали иголкой либо ударяли слабым разрядом тока. После того как спешивался с велосипеда и делал разминку проблема уменьшалась либо полностью проходила, теперь иногда это ощущение у меня возникает и без статической нагрузки.

Делал Рентген шейного отдела - не каких патологий обнаружено не было.



3. Где то в сентябре месяца, спустя пару недель после длительного марафона, (после этого марафона был период в неделю когда хрустели без боли все суставы) времени стал периодически трещать правый локоть при разгибании руки, особенно во время отжимания, во время треска в локоть как будто ударяет током и после некоторое время присутствует жжение.



Примерно в это же время в районе плеч (в районе средней части дельтовидной мышцы) появилось редкое похрустывание и стала возникать тянущая боль , но она ощущается только если поднимать руку параллельно земле в согнутом (в локте) положение на 90* относительно рёбер, направив кисть и предплечье вперёд либо когда рука получает какой то сопротивление к действию, а так же во время прокручивания руки вокруг своей оси вперёд. Но иногда возникает "пульсирующая ломота" на пару секунд без всякой нагрузки.



У себя в городе в муниципальной поликлинике сделал рентген локтевых/плечевых суставов - написали деформирующий остеоартроз 0-1 стадии и там и там 8-( Откуда он взялся в 26 лет ума не приложу. Я правда последние пару лет активно отжимаюсь...через день делаю примерно по 6 подходов по 40 раз каждый (преимущественно широкий хват), а вот как раз за неделю до возникновения этой проблемы сменил обычные плавные отжимания на отжимания рывками с резким отрывом тела от земли. Может быть как то это повлияло.







Далее я пошёл в местный частный МРТ центр (где ранее делал МРТ снимок колена). Сперва к ортопеду....рассказал ему про колено, плечи и локти....показал сделанные ранее снимки ,тот не каких проблем там не увидел. Сказал что скорее всего и там и там проблемы со связками, прописал Мидокал и Аэртал (не помогло), а так же консультацию невролога.

Ну пошёл я далее к неврологу, рассказал уже ей про свои проблемы. Та поставила мне предварительные диагнозы:

- Остеохондроз поясничного отдела позвоночника хр.люмбоишиалгия, обострение.

- Радикулярный L4-S1 болевой синдром справа.

- Остеохондроз шейного отдела позвоночника с хр.цервикобрахиалгией, обострение.

- Синдром плечелопаточного периартроза слева.

И отправила меня на МРТ позвоночника. Я его сделал и получил сегодня заключения :







МРТ шейного отдела:

Остеохондроз шейного отдела позвоночника 1 стадии.

Краевые остеофиты тел позвонков с сужением радикулярных карманов и межпозвонковых отверстий в сегментах С3-С4 и С5-С6. Данных за грыжу не получено.



МРТ грудного отдела:

Остеохондроз грудного отдела позвоночника 1 стадии.

Минимально выраженная парацентральная протрузия в сегменте Th7-Th8 справа с лёгким дискодуральным конфликтом.

Минимально выраженная пцентральная протрузия в сегменте Th8-Th9 справа с лёгким дискодуральным конфликтом.

Исход болезни Шойермана-Мау на уровне Th5-Th12.



МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника:

Остеохондроз L1-S1 1 стадии.

Диффузные выбухания дисков в сегментах L4-S1 и минимально выраженные центральные протрузии с лёгким дискодуральным конфликтом.

Исход болезни Шойермана-Мау на уровне L1-L4.



(по спине что смущает, дак это разве что периодическая скованность с пояснице, в основном после продолжительного сидения без опоры на спину либо сна, а так же то что как я уже ранее говорил: во время велоезды спустя некоторое продолжительное время после старта, в районе трапециевидной мышцы возникает боль, которая носит почти постоянный ломящий характер с частичным как мне кажется онемением шеи с левой стороны и уменьшается либо полностью пропадает если покрутить шеей и плечами, а ещё лучше слезть с велосипеда и размяться. По окончанию тренировки боль длится некоторое время, раньше в районе получаса, в последний месяц до суток, и носит пульсирующий характер с чувством то ли жжения, то ли покалывания и пощипывания, то ли как будто ударом слабого тока.)

С этими результатами я пошёл снова к неврологу, та мне сообщила что все эти нарушения весьма незначительны и умеренны и скорее всего аномалии в позвоночнике имеют к симптоматике с ногой опосредованное значение.

Прописала "для профилактики скованности" пропить Келтикан комплекс, Пиаскледин и уколы Цель Т 2,2 №10, а так же помазать в течение 10 дней Матарен Плюс. Вот пью уже 2 недели....так же с 27.10.16 пью Терафлекс (щелчки в локте кстати практически пропали, но я правда и все занятия пока приостановил)




Не так давно, общался в онлайне со специалистами по спортивной медицине (в том числе и здесь), они мне сказали что причина болей с ногой скорее всего в крестцово-подвздошном сочленение, приводящей группе, грушевидной и портняжной мышцах. И посоветовали найти реабилитолога, мануальщика, ортопеда с опытом лечения мышечных синдромов и суставов.

Правда по советам спорт.специалистов мне не совсем ясно, коим образом перечисленное ими может относиться к дискомфорту в лопатке, а так же болят и хрусту в плечах, да и к ощущение смещения в колене....но как они утверждают - это всё болезнь связок, мышц и сухожилий, а боль имеет миофасциальный характер, а плече-лопаточная периатропатия влечет дисфункцию связочного аппарата и нарушением работы мышц-стабилизаторов.



Все анализы, включая ревмопробы – у меня отличные.

Результаты МРТ колена можно посмотреть здесь:

http://dicom.lins.ru/view.html?s=djWSvbakHxJPP2Si



Результаты МРТ по трём отделам позвоночника можно посмотреть здесь:

http://dicom.lins.ru/view.html?s=8dzEwNBsHX8q9Mo5




Вчера 07.12.16 выдалось мне свободное время на работе, взял все снимки и поехал в Екб (сам из провинции) в "Городской центр спортивный медицины" по адресу ул.Мельковская 13, на приём к травматологу-ортоперду Исаакову А.П..
Сказать что он меня не порадовал - не чего не сказать.
Посмотрев снимки рентгена плечей, локтей и коленей, а так же МРТ правого коленного сустава, он сделал, в частности по колену, совсем удручающие выводы....гонартроз обоих коленных суставов 1ст. (тот же ДОА), хотя рентгенологи в иных клиниках, что в одной где делали и читали снимок МРТ, что в другой где делался снимок рентгена, да и сторонние специалисты - подобных проблем не видели и не каких патологий не обнаружили.
А этот сразу так в лоб - гонартроз 1ст.. Слово велосипед, как и другие нагрузки - забудь, говорит. Я тут сразу поник... (он ещё до кучи ДОА плечевых и локтевых мне написал), так как пассивная жизнь меня совершенно не устраивает и угнетает.
НО, когда якобы пройдёшь курс лечения назначенный мной, то можешь хоть в Тур де Франс и прочие рекорды добавил он (без нагрузок якобы лет на 5-6 хватит, с нагрузками года на 2-3).
Только вот этот курс, который не считая, в принципе стандартной мелочёвки типа Терафлекса и внутримышечных хондропротекторов , включает в себя внутри-суставные инъекции раз в три дня на протяжение двух с половиной недель и потом повтор через два месяца, препарата ГИАЛУРОМ.
Тобишь одни только услуги по введению лекарства в сустав обойдутся мне в 50 000 руб. + само лекарство, учитывая что доза для одного укола стоит минимум 4500 руб., на весь курс потянет где то на 220 000 руб., в совокупности затрат тысяч на 280 000
Мда уж...не радужная перспектива, особенно учитывая зарплаты в провинции.

Сейчас вот сижу думаю как быть....но что то мне говорит не гнать коней в изыскании средств на эти уколы, а как минимум подождать 20 числа и сходить на приём в "НИИ травматологии и ортопедии Чаклина" куда у меня есть направление, послушать их мнение по этому поводу. А то как то уж во первых больно дорого...и не понятно, нужны ли эти уколы на первой стадии, а во вторых вообще не ясно, почему другие специалисты не чего не выявили в колене ? Не ужели не видят по снимку изменения, которые этот врач мне так явно и уверенно показывает (только вот я не знаю верно ли он говорит).

Пишу вам что бы узнать, что вы думаете по этому поводу ?

Желательно ответить в соответствие с номерами (1,2,3) описанных мною проблем. В своём городе, врачей способных мне помочь, я к сожалению не нашёл.

Здравствуйте!
Требуется составить план тренировок и подобрать спортивное питание правильно.
Сейчас возраст 29, рост 186, вес 100
Когда в возрасте 18 лет занимался каратэ - вес был 87

Задача: Похудеть и набрать мышечную массу. В принципе, по жировым отложениям - есть только небольшой живот (размер брюк при весе 87 был 50, сейчас 52)

Физподготовка на текущий момент:
Подтягивания - 6 раз
Жим лежа - 55 кг по 8 раз 3 подхода
Отжимания - 20 раз
Бег - 12 минут при скорости 10 км/ч и пульсе 145-150, дальше устаю

Возможности спортзале большие: есть бассейн 50М, любые тренажеры, кардиозона

Принимаю сейчас L-карнитин и заказал комплекс витаминов и минералов Universal Nutrition Animal Pak - собираюсь принимать с понедельника

Текущий режим тренировок:
Каждый будний день, 5 раз в неделю.
Один день - бег 12 минут, силовые упражнения на жим, бицепс, грудь + пресс, все по 3-4 подхода.
Следующий день - кардио - бег, несколько подходов к груше до изнеможения в челноке, немного силовых, подтягивания, плавание.
И так чередую один день - силовые - один день кардио. СБ, ВС - выходные.

Питание: 3-5 разовое, по желанию, все подряд
На ночь бывает ем, что есть

В пятницу и в выходные бывает алкоголь.

Вопросы:
1. Нужно ли для моих задач (сбросить жировую массу и набрать мышечную, повысить уровень выносливости) подбирать вот эти вот все порошки и коктейли? Ничего в спортпите не понимаю. Если нужно - то что и как нужно принимать, с учетом того, что я уже принимаю L-Карнитин и витамины (написано выше - какие)
2. Правильно ли я распределил тренировки? Если нет - то как нужно?

Здравствуйте. Занимаюсь в тренажерном зале. Появились боли в плече при жиме лежа. Сначала при выполнении этого упражнения. Потом стало болеть плечо и после тренировок. Сходил на узи. Диагноз: признаки деформирующего артроза левого плечевого сустава и ключично-акромиального сочленения. Теносинувит сухожилия длинной головки бицепса. Дегенеративные изменения сухожилий подлопаточной мышцы надостной мышцы. Назначили физиотерапию. Также мажу мазью "диклофенак". Прошел курс. Боли при поднятии тяжестей не ушли. Преимущественно при жиме лежа. Что посоветуете? Как лечить?

Здравствуйте.нужен грамотный ответ. мне 40 лет.записался в секцию бокса.а тренер нагрузку дает одинаковую с молодыми. говорю ему:в моем возрасте в спортзал приходят не для спортивных достижений и на грузка как то должна соответствовать возрасту. а он мне: работай как все давай. полный бред. это молодых когда нагружают по полной.они с каждой тренировкой сильнее и выносливее становится.а в моем случае же может произойти все в точности наоборот.

Добрый день. У меня такая проблема, последние несколько месяцев, играя в футбол, минут через 15, как начинаем, забиваются мышцы на ногах (на правой ноге справа и до ступни, на левой слева и так же до ступни), даже когда сгибаю ноги, чувствую небольшую боль. Ноги становятся как будто каменными, тяжело бегать. стоит минут 10 отдохнуть, они восстанавливаются, но через минут 15 такая же история.

играю футбол раз в неделю регулярно, уже года 2. хожу в тренажерный зал, физические нагрузки имеются. возраст 25 лет.
Заранее спасибо.

Здравствуйте. Дочери 11 лет. Занимается плаванием. Нагрузки очень большие 6 раз в неделю по 2 ч. два раза в день. Можно ли в этом возрасте принимать аминокислоты. Не будут ли они вредны. В данный момент принимаем Элькар. Спасибо

Давно занимаюсь спортом(футбол).
Последний месяц играли на разных покрытиях и вот теперь беспокоит правое колено.что на тренировке,что в повседневной жизни при полном выпрямлении колена все нормально,а стоит чуть чуть его сделать назад,то есть как бы внутрь,резкая боль где то внутри чашечки.чувство,что колено так и провалится назад.что это?

Здравствуйте.Сыну 9 лет.У него врождённая перетяжка жёлчного пузыря,колит. Периодически бывают сильные боли в животе.Аппендикс удален.Есть спайки.Педиатр не советует заниматься рукопашными видами спорта.Нам разрешили только плавание и ЛФК. Мы хотим ,чтоб ребёнок мог обороняться.Какими видами самообороны он может заняться? спасибо.

Доброе утро! Работаю инструктором по фитнесс(нагрузка 2 часа в неделю). Стала принимать жиросжигатель от Макслер Iburn. Сегодня 9 день. Как 2 дня пью по 3 капсулы в день.Выпила утром и сразу заметила на теле красные точки(как прыщики)все плечи до локтя и лопатки с шеей и область коленей. Как поступить уменьшить дозу до 1 таблетки в день или прекратить приём препарата?!
P.s 2 раза в неделю помимо капсул,перед тренировкой пью л-карнитин. Спасибо

Мне это уже надоело, хочу нормально бегать как все но это мешает!Такое у меня с самого детства.Когда я бегаю через 3 минуты начинается боль в правом боку ниже печени.И узи ничего не показало и врачи говорят что я полностью здоров!Из-за этого мне приходится каждые 2-3 минуты делать перерывы в 2-3 минуты

Лечил зуб, прописали антибиотик Ципрофлоксацин. Пить 5 дней. Обязательно исключить все спортивные тренировки на этот период?

можно ли со 2 группой здоровья и подготовительно группе по физподготовке тренироваться на секции боевого самбо?

Здравствуйте! Осевая нагрузка на позвоночник. Как ее избежать при выполнения жима штанги на плечи? У меня сколиоз.