Консультация диетолога онлайн.

Здравствуйте ! У меня проблема с набором веса . А долго болела анорексией и булимией( диагноз поставлен врачом ) и мой вес при росте 165 не поднимался выше 40 кг на протяжении 8 лет . Сейчас я решила избавиться от пищевой зависимости и набрать вес .Но проблема в том что не получается поправиться . Подскажите какие продукты и сколько нужно съедать за день чтоб вес стал набираться . Хочется научиться питаться сбалансированно и правильно , чтоб после достижения нормального веса удержать его и больше не набирать. Сейчас мой вес 38 кг а хотелось набрать до 49-50 кг . Мой рацион за день такой : Завтрак :кофе со сгущенкой ( 2 ч.л. ) . баночка ( 120 грамм ) туда я мешаю творог+ мацони или ряженку + фрукты + чл. меда + орешки . пряник или зефирка или овсяное печенье или 2 дольки горького шоколада 70% в выходные могу кусок тортика съесть или пирога ( что-то одно из этого ). Перекус : груша или яблоко ( небольшое . Обед : сырые , свежие овощи без заправки и соли ( огурец, морковка, репа ,зелень свежая , перец болгарский объем примерно 200 -250 грамм) кофе+ бутерброд ( хлебец круглый Dr Kornet + помидор + сыр твердый или моцарелла ( 25-30 грамм ) .Ужин : тушеные овощи ( обычно это кабачки с луком ) + рыба ( половинка морского окуня , треска )или курица ( грамм 100-150 ) не всегда филе , небольшая ножка или голень . перекус: фрукт ( яблоко, груша или арбуз ) и стакан кефира ( 2.5 % жирности или мацони или ряженка ) Вот так я примерно кушаю каждый день .Что мне стоит изменить в своем рационе чтоб начать набирать вес . Анализ крови и мочи хороший , глюкоза, гемоглобин и холестерин в норме . Кислотность желудочного сока нормальная .Каждый день делаю зарядку утром и гуляю на свежем воздухе около часа .Спать ложусь до 11 вечера . Посоветуйте пожалуйста ,примерный рацион .

Мне нужно сдать анализы перед эко. Сказано за день до сдачи исключить продукты содержащие белок. Что можно есть?

Здравствуйте всем! У нас такая проблема : девочка 16 лет склонна к полноте. Не ест мучное и сладкое, ходит в бассейн и много пешком, но ничего не меняется. Рост 160 см, вес 56-57 кг. Эндокринолог считает, что у нее предожирение. С щитовидкой все нормально.

Подросток 16 лет ест шоколад на ночь, пиццу, торты и ни на грамм не полнеет. Мальчик стройный, толстеть не хочет и я не хочу, чтобы он полнел. Просто настораживает аппетит и подтянутая фигура при этом. Что делать?

Девушка, 28 лет, рост 150, вес 60, сидячая работа. Раннее чувство голода - через час после еды. Ем через 4 часа. Утром ем яичницу с кусочками сыра и колбасы, потом любую кашу с мясом/курицей по 10 ложек, потом - дома - суп и также любая каша с мясом. Как не чувствовать голод так рано?

Здравствуйте, мне 19 лет, я девушка. Мой рост 158 см. У меня был лишний вес. Начала худеть с веса 55 кг, все шло нормально, сейчас вес 48-49 кг ( хочу 45 кг, так как у меня тонкая кость) , и он встал на этой отметке( Я не ем сладкое и мучное, пью достаточно воды, много овощей и фруктов, занимаюсь спортом, но он стоит( Даже голодание не помогает. Почему он не уходит? Может, проблема с обменом веществ?

Мне 17. Вес 48,8. Раньше был меньше, а сейчас с каждым днем все больше и больше.
Я не понимаю почему он так быстро растет. Каждый день занимаюсь ( танцы по профессии), качаю пресс и ягодицы, а вес не уходит, а мне срочно надо сбросить до норм училища. Какую диету выбрать? Как сбросить 4 кг?

Хочу набрать массу тела.

Здравствуйте, уважаемые специалисты! Ситуация такая: подросток 15 ест все и на ночь, сегодня шоколадку стрел целую, и при этом он не полнеет, худощавый. Что делать с ним?

Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 176, вес 60. Телосложение довольно тонкое, я могу есть сколько угодно и не толстею, но и не худею, если ем мало. Фигура устраивает абсолютно, ничего лишнего, все очень стройное. Но почему я не худею, мне интересно

Здравствуйте,питаюсь правильно, ем на пару, пью воду, минимум сладостей, никакой выпечки, с щитовидкой-нормально, анализы сдавала, физ нагрузка нормальная, но за месяц сбросила 1.5 кг, главное-одежда стала намного свободней-обьемы уходят. что с весом и может что посоветуете. С уважением Олеся.

Здравствуйте, эта проблема беспокоит меня на протяжении практически всей моей жизни. Я не чувствую насыщения от еды. Я могу съесть почти всё, что лежит в холодильнике, но всё равно останусь голодной. Я пробовала есть несколько раз в день маленькими порциями, и у меня даже получалось находить эту грань между голодом и сытостью. Но это длилось не дольше недели-двух. Мой организм требовал всё больше и больше. Я никогда не сидела на диетах, и не хочу, потому что я знаю, что если начну себя ограничивать - я сорвусь и съем ещё больше. И уж тем более я никогда не морила себя голодом. Проблем с пищеварением у меня никогда не было. Однако, на приёме у эндокринолога врач мне сказал, что из-за небольшого увеличения щитовидки (курс таблеток я уже пропила для профилактики и всё давно в норме), мне не стоит есть много острого, а иначе через несколько лет начнутся проблемы.

Я просто хочу чувствовать себя здоровой, я так устала есть и ненавидеть себя за то, что ем запас еды на несколько дней за раз. Я не знаю что уже делать, пожалуйста, помогите.

Мне 17 лет, девочка, рост 161, вес 47,7.
Месяц назад вес был 43кг, а после приезда с моря он дорос до 47,7 за очень короткие сроки. Как сбросить вес? Хотя бы килограмма 3? Почему так быстро увеличился вес?

Болит в горле и груди это может быть связано с щитовидной железой ?

Пожалуйста помогите мне похудеть
Мне 20 лет, рост 160, вес 60-65
Я всегда была полненькой, но сейчас мне противно смотреть на себя...
Пыталась много раз, но срываюсь
Занималась спортом, потом опять же срывалась
Сейчас такая работа, что завтрак - булочка и кофе, обед - два банана (в основном), ужин - все подряд, заниматься спортом времени нет
Помогите(((