Консультация диетолога онлайн.

После родов прошло 4, 5 месяца и я поправилась на 11 кг. Переехала на 2 кг за тот вес, с которым пошла рожать. Скажите, посоветуйте, как привести себя в норму? Никогда не занималась фигурой, а сейчас прям вижу лишний живот, бока. Кормлю грудью, аппетит прям большой. На зал и тренера естественно времени нет, да и денег не особо. Посоветуйте, может есть какие действенные техники, книги, приложения по восстановлению? Буду очень благодарна

Здравствуйте, за Зимний период как-то незаметно набрала 5кг лишних . Вроде мало, но для меня ощутимо. И никак не могу от них избавиться. Соблюдаю водный режим, иногда хожу в зал, на работе хорошая активность, в питании почти никаких вредностей, чувствую себя нормально в целом, но очень мешают эти 5кг. И решила помочь себе Орлистатом. Подруга пьет, но большую дозу. Ей помогает. Утром она ещё пьет метформин. Подскажите, хочу попробовать взять 60мг, сколько их пить? Какой период?

Здравствуйте, для чего при похудении назначают метформин?
Причем иногда в комплексе с другими ЛС для снижения веса

Здравствуйте. Спустя пару месяцев после выздоровления от короновируса уже месяц испытываю отвращение по запаху и вкусу к белковым группах продуктов и подобному. Последние 2-3 недели из за этого расстройства питался всего по 600-900 калорий в сутки, и как в следствии начал сильно худеть и постоянная слабость.
Сейчас решил хотя бы насильно есть в каких то рамках калорий.
Из того что мне подходит пока что,это гречка. Можно ли постоянно питаться гречкой ? Я планирую гречку есть, как основную базу, белок пытался с творога получать,но он уже поднадоел, поэтому сейчас белок буду употреблять в сыворотке. Витамины,минералы омега 3-6-9 я обычно принимаю комплексами.
Можно ли так пару месяцев питаться одной только гречкой ? При условии что это гречка+сыворотка+витаминно-минеральные комплексы в капсулах ?

Здравствуйте, в какой день учитывать ккал рациона, если я спать ложусь поздно и соответственно могу перекусить в 12-1 ночи?

Приветствую!
Требуется врач для расшифровки анализов мочи и крови на микроэлементы. Платно. Удаленно. На постоянной основе.

Здравствуйте, хочу похудеть на пару кг, перестала есть мучное жирное жареное соленое . Больше овощей каши воды
Но вечером мой муж любит попить пива и я выпиваю с ним маленько без закуски чипсов всяких .
Возможно ли похудеть ? Или пиво вообще нужно перестать пить ?)

Здравствуйте, читала, что при сильной тяге на сладкое вечером можно пить метформин 500мг вечером. Это помогает?

Здравствуйте, скажите, а правда, что чем больше пьёшь воды чистой, тем больше её выходит с нас лишней и не будет задержки жидкости? Ну если с солью в питании все нормально и со здоровьем в целом

Здравствуйте
После КД я как-то не уследила за питанием, не было нормального режима, про кбжу не думала вовсе, в рационе нет жирного, копченого, жареного, фастфуда, никуда сахар не добавляю, и тп, есть хорошая еда, но я подъедала сладкое... А именно, пару пряников, гематогены, аскорбинка с сахаром, немного шоколада, орехи и семечки... И это за 1.5 нед примерно...Обычно хорошо пью воду, а в этот период как-то не очень. У меня хорошая активность. 2-3р в нед кардио. Работа на ногах. Выходные так уж получается, что тоже на диване прям не лежу. Не люблю безделье.
Принимаю витамины ещё женские.
И вчера поняла, надо брать себя в руки и исключить вредности, что были в рационе, и даже посидеть на разгрузочных днях. Но я решила для начала встать на весы утром.. И увидела +3кг ... И конечно настроение упало. :(
До этих +3кг мне нужно было ещё 2кг сбросить.
А теперь 5кг надо сбросить...
Такие вопросы :
1. Я набрала реально жир или это вода?
2. Насколько быстро и и чтоб безопасно можно скинуть 5кг?

Здравствуйте, я всегда мало сплю, по 4-5ч, независимо от того, в какое время легла, т организм сам так просыпается, я чувствую себя вполне бодро, не разбито, активность всегда хорошая, но я как-то читала, что это плохо может сказаться на гормона грелине и лептине, что может приводить к лишнему весу и тд. Но организм не хочет много спать, это нормально? Стоит ли переживать за эти гормоны?

Лишь иногда я могу поспать часов 6...если прям сильно уставала в течение какого-то времени

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, есть ли смысл при похудении или поддержании вместо каких либо продуктов с сахаром использовать продукты с фруктозой?

Здравствуйте, очень люблю все кокосовое, скажите пожалуйста, можно ли при поддержании веса или похудении добавлять в еду какую либо кокосовую стружку? Обычную, чистую

Здравствуйте! Пару лет назад довела себя до анорексии. Весила 35 кг при росте 167. Прошло несколько лет, поправилась до 52 кг, но выгляжу очень худой. Не могу хотя бы чуть- чуть попухлеть, несмотря на то, что стараюсь кушать много и жирного. Что делать - не знаю, до анорексии выглядела нормально.