Консультация диетолога онлайн.
Главная → Консультации → Диетология
Задайте вопрос и получите качественную консультацию врачей. Для вашего удобства консультации доступны и в мобильном приложении. Не забывайте благодарить врачей, которые вам помогли! На портале действует акция «Поблагодарить – это просто»!
Вы врач и хотите консультировать на портале? Ознакомьтесь с инструкцией «Как стать консультантом».
Получить бонусы на портале очень просто (узнать как). Регистрируйтесь, присоединяйтесь к нашей бонусной программе, проявляйте активность, получайте бонусы и задавайте вопросы!
Внимание! В нашем мобильном приложении консультации все еще бесплатны (установить приложение).
Уважаемые консультанты, обратите внимание, что давать назначения или прямые указания по применению препаратов задающим вопросы – запрещено! Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами работы консультантов на нашем портале.
Для вас всегда работает специальный раздел для нашего совместного общения и публикации новостей о работе раздела консультаций. Уделите ему внимание и посещайте время от времени. Там будут публиковаться все новости о доработках раздела и его формате работы – где вы можете задать любые интересующие вас вопросы.
Для экстренной связи с администрацией портала используйте нашу почту: mlab@medihost.ru
Спасибо за то, что вы с нами!
23 Февраля 2021, 17:19
doctor001 · 23 Февраля 2021, 17:19
Здравствуйте !
Мне сложно с Вами согласиться во всём : О КАКИХ ЛИШНИХ КИЛО МОЖНО ГОВОРИТЬ , ЕСЛИ ПРИ РОСТЕ 166СМ , ВЕСИТЕ ВСЕГО 18КГ ?!
Имеется норматив , принятый ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения ), - индекс массы тела , который составляет от 18, 5 до 24 ! Ниже 18, 5 , - это дефицит массы тела , ненормально, требуется прибавки и нормализации; выше 24 - х это избыток , тоже требует нормализации, сбрасыванием веса ! Я , подсчитал индекс массы тела у Вас и он равен 17, 45 !! О каких лишних кило Вы говорите , - мне непонятно !
При Вашей массе тела 1200ккал Вам необходимо только для основного обмена (это , когда ничего не делать ни физически, ни эмоционально , просто дома полежать при температуре + 18 - 20 градусов), для того чтобы Вы дышали, работало Ваше сердце и другие органы !
И Вы хотите за оставшиеся 300ккал ходить на работу , целый день находиться на ногах ?!
При такой работе Ваш рацион должен содержать не менее 2500 ккал , иначе Вы будете находиться на пути истощения и болезни !
Один тот факт , что Вам пришло в голову при массе тела 48кг и росте 166см (при явном дефиците массы) ещё, что -то сбросить указывает на не совсем адекватный подход с Вашей стороны к ситуации , потому я бы Вам порекомендовал обратиться к психотерапевту , чтобы избежать таких осложнений как анорексия , кахексия и т.д. !
Если моих доводов Вам окажется достаточно, Вы начнёте нормально питаться , то возможно и не понадобится психотерапевт, но если это у Вас не получится , то его помощь Вам рекомендую !
Удачи Вам !
23 Февраля 2021, 19:22
anonymous · 23 Февраля 2021, 19:22
Как эмоционально!) спасибо за такой ответ) тяжелую анорексию и булимию Я уже пережила)
23 Февраля 2021, 19:44
doctor001 · 23 Февраля 2021, 19:44
Пожалуйста !
Больше эмоций , означает большего желания здоровья Вам !
Полагаю ,что учтёте мои комментарии и на первом месте у Вас будут критерии здоровья , а не критерии "красоты" , которые к сожалению далеко не всегда совпадают, как было раньше , когда все красивое были как правило здоровы, а здоровые , - здоровы !
23 Февраля 2021, 18:22
Фурманова Елена Александровна · 23 Февраля 2021, 18:22
Здравствуйте 48 кг при Вашем росте это даже дефицит массы тела вам нужно кушать как полагается взрослому человеку в 1.500 килокалорий это мало хотя бы 2.000 килокалории в сутки и занимайтесь спортом это прекрасно поддерживает фигуру и даёт возможность питаться правильно
22 Февраля 2021, 20:48
Doc.Helena · 22 Февраля 2021, 20:48
Здравствуйте, Вам просто нужно есть правильную пищу, исключить короткие углеводы, промежутки между едой 3-4 часа, воды в день полтора-два литра, каждый день 10000 шагов с коляской. Это ну если совсем вкратце
23 Февраля 2021, 08:14
Ольга Викторовна · 23 Февраля 2021, 08:14
Можно заниматься спортом после восстановления организма. После отмены грудного кормления гормональный фон ещё поменяется.
Чаще гуляйте с ребенком это приведет к сжиганию жировых отложений и ребенку полезно за счёт насыщения кислородом
22 Февраля 2021, 13:26
Doctor A · 22 Февраля 2021, 13:26
Если Вы себя чувствуете комфортно в этом весе, анализы крови и биохимии в порядке, то зачем. Индекс массы тела у Вас нормальный
22 Февраля 2021, 14:47
Наталия Вл · 22 Февраля 2021, 14:47
Имеет значение не только вес, но и объем талии. если он у вас выше нормы, то стоит похудеть.
21 Февраля 2021, 18:35
Фурманова Елена Александровна · 21 Февраля 2021, 18:35
Здравствуйте сразу если хочется
20 Февраля 2021, 09:58
Ольга Викторовна · 20 Февраля 2021, 09:58
Индивидуально и на 1600 вес будет снижаться только чуть менее интенсивно
19 Февраля 2021, 11:37
Doctor A · 19 Февраля 2021, 11:37
Организм начнёт досжигать необходимый запас энергии из своих запасов.
20 Февраля 2021, 10:26
Ольга Викторовна · 20 Февраля 2021, 10:26
Начнется снижение веса за счёт жировой ткани.Главное контролировать этот процесс и сильно не увлекаться ,следите за весом ,как только достигните нормы питайтесь правильно и уже не снимайте калорийность.
16 Февраля 2021, 15:30
Фурманова Елена Александровна · 16 Февраля 2021, 15:30
Здравствуйте напишите ваш вес, рост, т сдавали ли вы гормоны
16 Февраля 2021, 16:42
anonymous · 16 Февраля 2021, 16:42
166-48/49
С гормонами нормально. Периодически сдаю, с врачом.
Нужно скинуть именно жировой вес, не так много. Активность хорошая, хожу в зал. Воду пью. Кушаю более менее правильно.
16 Февраля 2021, 17:21
anonymous · 16 Февраля 2021, 17:21
И еще, у меня часто день начинается рано, около 5.00, и ложусь около 12 ночи. Работа такая.
17 Февраля 2021, 10:29
Ольга Викторовна · 17 Февраля 2021, 10:29
Для снижения веса женщинам нужно употреблять в сутки не более 1500 ккал-1700 ккал
15 Февраля 2021, 13:34
Tatyana Stepanova · 15 Февраля 2021, 13:34
нет не влияет, наоборот после еды стимулируется пищеварение, быстрее освобождается желудок. Старайтесь кушать небольшими порциями и чаще.
15 Февраля 2021, 16:41
Фурманова Елена Александровна · 15 Февраля 2021, 16:41
Здравствуйте нет не влияет
15 Февраля 2021, 07:22
Ольга Викторовна · 15 Февраля 2021, 07:22
Любые каши кроме манной(в ней очень много быстрых углеводов).Более диетично готовить на воде и без масла.
15 Февраля 2021, 08:36
doctor001 · 15 Февраля 2021, 08:36
Здравствуйте !
Много калорий в кашах , которые любите Вы , - нет, они по калорийности отличаются друг от друга ненамного , потому Вы можете употреблять в зависимости от аппетита и не бояться ,что значимо прибавите в весе ! Ниже привожу таблицу калорийности различных каш , Вы можете ориентироваться по ней !
Каши (вареные на воде) Калорийность(ккал) в 100г.
Каша геркулесовая (из овсяных хлопьев) 105
Каша гороховая 130
Каша гречневая 101
Каша из тыквы 87
Каша манная 100
Каша овсяная 109
Каша перловая 135
Каша пшеничная 153
Каша пшенная 109
Каша рисовая 144
Каша ячневая 96
Как видите , наибольшую калорийность имеют не те каши которые любите Вы , а другие : пшеничная, рисовая , гороховая и перловая !
В то же время , нельзя сказать ,что 140 - 150 ккал на 100г. любой каши это очень много !
Так что ешьте свои любимые каши и не бойтесь прибавки веса от них !
Удачи Вам !
14 Февраля 2021, 18:25
Фурманова Елена Александровна · 14 Февраля 2021, 18:25
Здравствуйте кушать орехи каждый день можно не более 50 г, если по 200 г то 2 раза в неделю. Учитывается колораж написанный на этикетки
15 Февраля 2021, 08:04
Ольга Викторовна · 15 Февраля 2021, 08:04
Калорийность у орехов высокая,можно немного,если на диете.
14 Февраля 2021, 17:48
Наталия Вл · 14 Февраля 2021, 17:48
стевия - натуральный сахарозаменитель, не навредит.
14 Февраля 2021, 18:25
Фурманова Елена Александровна · 14 Февраля 2021, 18:25
Здравствуйте нет не навредит
14 Февраля 2021, 07:35
Ольга Викторовна · 14 Февраля 2021, 07:35
Из муки грубого помола или твердых сортов.Употребляйте с овощами .
13 Февраля 2021, 18:46
Dr.Strange · 13 Февраля 2021, 18:46
Здравствуйте!
Можно,добавьте еще занятия спортом для большего эффекта
13 Февраля 2021, 19:55
Ольга Викторовна · 13 Февраля 2021, 19:55
Если это оговорено регламентом вашей диеты.
Если хотите снизить вес питайтесь правильно(часто малыми порциями с учётом калорийности и рационально в плане соотношения белков ,жиров,углеводов и витаминов), больше физической активности.
14 Февраля 2021, 05:48
Наталия Вл · 14 Февраля 2021, 05:48
Мороженое никак не похоже на низкокалорийный продукт, в нем много жиров. дело даже не в сахаре. Из сладкого можно фрукты.
13 Февраля 2021, 10:17
Фурманова Елена Александровна · 13 Февраля 2021, 10:17
Здравствуйте семечки это грубо говоря можно на них подсесть Если вы сможете контролировать свою так сказать желание их пощелкать то можно 50 г в сутки и включить это естественно без шелухи чистого продукта Если вы сможете остановиться на этом то пожалуйста 50 г в день Вы можете употреблять
13 Февраля 2021, 11:06
anonymous · 13 Февраля 2021, 11:06
А как определить, 50гр это сколько с шелухой? Я ведь не буду отдельно щелкать до 50гр и потом взвешивать их ))
13 Февраля 2021, 12:57
Наталия Вл · 13 Февраля 2021, 12:57
Не пишут калории с шелухой. Только их количество в семенах. лучше не есть их при правильном питании, т.к. это довольно жирный продукт.
12 Февраля 2021, 17:06
doctor001 · 12 Февраля 2021, 17:06
Здравствуйте!
Это тот случай , когда думать не нужно , просто нужно зайти в поисковик (гугл или яндекс) и написать ключевые слова :"Калорийность каш, таблица" и Вы получите в таблице калорийность не круп, а именно каш !
Удачи Вам !
13 Февраля 2021, 10:13
Администратор портала · 13 Февраля 2021, 10:13
Пользователь поблагодарил за ответ на сумму 10 бонус(ов)
Текст благодарности: Спасибо за консультацию!
12 Февраля 2021, 17:43
Наталия Вл · 12 Февраля 2021, 17:43
Поставьте приложение на телефон, оно будет считать вам само.
13 Февраля 2021, 09:20
Пользователь_412986 · 13 Февраля 2021, 09:20
Там непонятно, в варёном виде написано или в сухом. Я как раз там и считаю
13 Февраля 2021, 09:30
Пользователь_412986 · 13 Февраля 2021, 09:30
То же самое с макаронами... В приложении написано 90ккал на 100гр. Я так понимаю на 100гр готового. Но верно ли это.
12 Февраля 2021, 20:10
Ольга Викторовна · 12 Февраля 2021, 20:10
Сколько сварили столько и будет (если на воде) если на молоке то прибавляет ккал молока и тд
Поднять с выделением (30 бонусов)
Объявить награду за ответ (от 40 бонусов)
Полное или частичное копирование материалов запрещено. При согласованном использовании материалов сайта необходима гиперссылка на ресурс.
Медицинские статьи и опросы
Все публикации