Боль.

Здравствуйте.Имеет смысл выполнять гимнастику для шеи, посещение занятий йогой. относительно вашего увлечения. Не следует длительное время находиться в вынужденном положении.Работа 10-15 минут ,перерыв пять минут для гимнастики.

Я не делаю гимнастику вообще.

Сделайте МРТ шейного отдела позвоночника,чтоб вообще определиться с тем можно ли вам длительно работать в такой позиции с нагрузкой на шейный отдел позвоночника

На серии МРТ получены изображения ШОП взвешенных по Т1 и Т2 в сагиттальных, корональных плоскостях и в аксинальных плоскостях на уровне дисков С2-3, 3-4, 4-5, 5-6, 6-7.
Определяется скошенность передневерхних краев тел С3-6, сигнальные характеристики не изменены.
Паравербетальные ткани без особенностей.
Шейный лордроз сглажен. Искревления во фронтальной части не выявлено.
Определяются дистрофические изменения дисков С2-3, С3-4, С4-5, С5-6, С6-7 в виде снижения сигнала в ТУ ВИ в сочетании с компенстроной костной перестройкой в телах смежных позвонков.
В сегменте С5-6 определяется старая, заключённая в краевые костные разрастания задняя широкая протрузия диска толщиной до 2 мм, компримирующая переднее САП и боковые карманы.
Сигитальный размер позвоночного канала 12-13 мм.
Спинной мозг расположен в центре позвоночного канала, шейное утолщение не выражено, толщина на его уровне до 7 мм, сигнал гомогенный. Участков потологического расширения, сужения не выявлено.
Заключение:
МР-признаки остеохондроза в сигментах С2-3, С3-4, С4-5, С5-6, С6-7.
Старая заключённая в краевые костные разрастания задняя широкая протрузия диска С5-6. Врожденно узкий позвоночный канал. Вот МРТ шейного отдела позвоночника.

Можно мне, заниматься рукоделием???

Обследуйте позвоночник