Действия после сна без моего участия

Здравствуйте.
У меня ВСД, тревожность. Но я не знаю, связано с этим или нет. Что то очень странное происходит. Очень прошу сказать что делать и что это вообще.

Сегодня "проснулся" ночью, в кавычках потому что я совершал действия, например было жарко - высунул ногу, о чем то думал, смотрел на потолок НО!! Это всё происходило без моего как бы участия, мой мозг был выключен что ли, то есть я буд то бы только наблюдал за своими действиями как во сне. И это происходило где то в течении минуты может быть, не могу сказать. А потом резко прихожу в сознание и думаю что это вообще такое?? То есть я был будто в трансе просто следя за своими действиями, но я ими не управлял!! Это не сонный паралич! Это что то типа лунатизма?? Но я не хожу.

И это второй раз так. 4 месяца назад было тоже самое!
Я помню что опять "проснулся" облокотился о кровать, взял в руки телефон и просто в одну точку смотрел секунд 20 в пустой экран телефона не включая его!! При этом я живу не один - человек живущий со мной в этот момент пошел в туалет и увидел что я типа не сплю и спросил "ты не спишь?" А в ответ я промолчал! То есть я будто только следил за действиями и всё. А потом пришел в себя прям в этот момент когда смотрел на телефон. И ещё подумал "почему я смотрю в пустой экран???!" Но тогда я как то подумал что может мне показалось это все! Но нет!! Сегодня это повторилось.

Я очень переживаю и не понимаю что это такое! У меня даже тревога после этого случилась, но я себя накрутил. Вдруг я что нибудь совершить могу в таком состоянии??!!!

Так как у меня тревожность и ВСД - то из анализов я проходил многое. и МРТ головного мозга делал в том году. Все в норме. Но может здесь нужны другие анализы?? Может все таки что то с мозгом происходит. Я переживаю что это может быть и что проверить.

Из частых симптомов которые я чувствую при ВСД это туманность в голове, сковывания в голове, потеря чувствительности в руках ногах, ком тяжесть в груди...