Консультация сомнолога онлайн.

здравствуйте,такая проблема со сном допустим лягу в 11 вечера проснусь через минут 20 и дальше не могу уснуть,бывает такое что вообще не могу уснуть ,очень хочу решить проблему с этим,хочу здоровый сон,пожалуйста подскажите что нибудь

Здравствуйте. Присутствуют проблемы со сном. Начались несколько месяцев назад.
Засыпаю хорошо и быстро, 2/3 ночи (около 6 часов) сплю глубоко и крепко. Но в последнюю треть (мой полноценный сон длится 8-9 часов), часов через 6 после засыпания, начинаю просыпаться в несонном, слегка беспокойном состоянии. При этом спать хочется, чувствуется, что сон недостаточно долгий. Заснуть тяжело, если удается, то сон поверхностный, беспокойный, с чрезмерно яркими снами, словно не погружаюсь в глубокую фазу. Просыпаюсь в этот период часто, как будто сплю быстрыми фазами в полусне/полуреальности.

Как итог - постоянно неотдохнувший и разбитый.

В чем может быть причина и как ее устранить, чтобы вернуть полноценный длинный глубокий сон?

Пью валерьянку на ночь, но не помогает.

Здравствуйте. С недавнего времени у меня начались проблемы со сном. Засыпаю с трудом, минимум через полчаса; просыпаюсь часто за ночь; встаю намного раньше нужного времени, так как спать не могу, но при этом хочется и есть чувство сильной усталости и разбитости. Ещё снятся странные сны, после которых теряется связь с реальностью - я перестала понимать что реально, а что происходило во сне. Ни в чём не уверена. Что это может быть? Какое-то расстройство сна или обычный стресс? Последнее время ничего не происходило, но это состояние уже больше года и становится лишь хуже

Здравствуйте. После очень сильного стресса теперь плодо сплю и резко просыпаюсь в какой-то панике. Подскажите, какие таблетки можно принимать, чтобы наладить сон?

Здравствуйте! У меня бессонница в течении 2 месяцев. В течении 5 лет было 3 эпизода депрессии и прием антидепрессантов. Последний эпизод был в июне 2022г. Основной проблемой последнего эпизода было отсутствие сна. Психиатр предложил лечь в стационар, чтобы подобрать эффективное лечение этой проблемы. В течении месяца мне подбирали препараты, в итоге было назначено пить пароксетин днем,триттико вечером и оланзапин на ночь. Побочных эффектов не было,кроме как после приема оланзапина иногда был синдром беспокойных ног. В целом в процессе приема этих препаратов состояние было отличное,сон был восстановлен. Принимала это в течении года. В июню 2023 года снижая дозировку я перестала пить антидепрессанты и нейролептики назначенные в стационаре. Закончила прием в связи с хорошим самочувствием и подготовкой к беременности. 2 месяца назад сон постепенно начал нарушаться. Сначала долгое засыпание,потом частые пробуждения,все постепенно нарастало. На сегодняшний день я не чувствую что сплю,просто лежу с безуспешными попытками уснуть, бесконечный поток мыслей,нет ощущения что я как минимум задремала,хождение по квартире,слезы и так до утра. Утром очень разбитое состояние,головная боль,заторможенность. В течении дня я бы не сказала что присутствует упадок сил,я также как раньше могу улыбаться,смеяться,нет такого убитого состояния как было во время депрессии. Но все же с отсутствием сна боюсь к ней вернутся. Боюсь принимать снотворное и обращаться к психиатру из-за назначения антидепрессантов. Психиатр говорил что при планировании беременности и во время нее прием прием антидепрессантов категорически запрещен. Мы с мужем не оставляем попытки забеременеть. Принимать какие-то серьезные препараты я боюсь. Подскажите что делать

Здравствуйте, вот уже год мучаюсь со сном. Снится как близкий человек давит на грудь и из за этого я начинаю задыхаться (ощущаю всё как в реале) , пошевелиться тоже не могу, поэтому появляется страх. Затем я просыпаюсь. Причём этот короткий отрывок сна я всегда запоминаю, а что снилось до этого - нет. Снится он обычно под конец, сплю 9 часов, вредных привычек не имею. Подскажите, что это может быть?

Здравствуйте, я сегодня легла спать в 2 часа ночи, а в 4 уже проснулась. Причем сначала долго не могла уснуть. Пока спала видела сон, но в какой-то момент мне показалось, что это не сон вовсе, а просто я придумала историю в своей голове(совместно с этой мыслью появилось ощущение, будто я неудобно лежу). Тут же я проснулась, перевернулась на другой бок и не смогла уснуть. Осталось четкое ощущение, что все это время я не спала, а просто придумывала что-то.

Здравствуйте, ребенку 2 года
Во время сна допустим спит 2 часа просыпается раза 2-3 приходится подходить и подукачивать , засыпает с грудью , может и без нее если его укладывает кто-то другой
И так каждый раз можно сказать с самого рождения
Сейчас ходит в садик там также
Там соответственно с ним сидеть никто не будет
Вот как нормализовать сон , чтобы спал без пробуждения
Или он сам нормализуется со временем

Здравсьвуйте, мне 16 лет последние 9-10 месяцев меня мучают проблемы со сном, сначало было головокружение во время засыпания, не давало уйти в сон, после начались выбрасывания из сна как только я уснул, не видя сон я вскакиваю то ли как будто от не хватки воздуха либо я сам не понимаю от чего, родные замечали сопение у меня, но оно еще с детства. Экг показало синусовую аритмию. Может ли у меня быть апноэ, или это все связанно с нервами?

Мне приснилась моя бабушка которая умерла в январе. Во сне она лежала у себя на кровати, не вставала. Так же как и при жизни. А потом она резко встала и пошла за нами. Мы испугались и выбежали из ее квартиры. Мне было очень страшно и проснулась я тоже с неприятными ощущениями

Вот уже третью неделю не могу нормально спать. В момент засыпания и проваливания в сон, резко просыпаюсь. Стрессовых ситуаций не было, ПА в момент просыпания тоже нет. Когда просыпаюсь иногда может повыситься пульс на 10-20 ударов, может быть небольшой шум в ушах и как будто в мозг посылается сигнал. Остановок дыхания вроде нет. Храпа нет. Перед сном максимально стараюсь не пользоваться гаджетами, еда за 2 часа, в целом занимаюсь бегом через день по часу, соблюдаю диету, переутомлений нет, в течении дня чувствовал себя прекрасно. Рост 172, вес 74. Все началось с занятий с гантелями, до этого очень редко были проблемы со сном. В целом есть варикоз вен в районе голеностопа, других проблем нет.

Здравствуйте!
У меня вопрос не по качеству сна, но я совсем не знаю, кому с этим вопросом обратиться.

Дело в том, что во сне я принимаю в принципе удобную, но не физиологичную для меня позу. Мне в такой позе спать вредно.

Я засыпаю на боку и ложусь во сне на спину и скрещиваю прямые ноги в области лодыжек, причём правую ногу обязательно кладу на левую. Получается, что колено правой ноги висит в воздухе, даже немного изгибаясь вниз (происходит переразгибание колена в обратную сторону) Сплю так с детства. Проблема осложняется тем, что у меня дисплазия соединительной ткани и организм может легко пострадать от такого переразгибания. У меня действительно проблемы с этим коленом: при нагрузке (беге или интенсивной ходьбе) оно начинает болеть. Делали МРТ, поставили разволокнение связок. При этом второе колено (левая нога, на которой во сне переразгибания нет) у меня здоровое, не болит.

Утром, когда просыпаюсь в таком положении лёжа на спине, чувствую сильный дискомфорт и иногда боль в колене. Думаю это очень вредно для меня, очень хочу отучиться так спать, но совершенно не понимаю как контролировать положение своего тела во сне! Можно ли тут что-нибудь сделать?

С зимы началось такое состояние. И вроде становится сильнее. Я хочу спать всегда где бы не был. Так же сплю почему то определённое количество времени 6-8ч(например уснул в 12 ночи и встал в 7-8 утра. Уснул в 11 вечера встал в 6-7ч) хоть до зимы раньше мог спать и по 10ч а то и больше. И ощущение как будто ночью мозг не спит, просто лёг, уснул, и встал с теме же мыслями и в таком же состоянии. И так же от недосыпа этого непонятного стал нервным, например беспокоят мелкие детали и вещи и шугаюсь разных неизвестных звуков

Вынуждена была разбудить крепко спящего молодого человека ближе к вечеру, он обычно и так много спит, а тут ещё и был болен вирусным заболеванием (возможно ковид). На пробуждение он отреагировал агрессивно и сказал мне много плохого, то,что не сказал бы будучи в осознанном состоянии, но выглядел он при этом вполне проснувшимся и осознанным, что заставило меня поверить в его слова, потом он снова уснул и утром уже почти ничего не помнил из того, что наговорил и сделал
И вот вопрос: это возможно, чтобы человек внезапно проснувшись, неосознанно что-то говорил и делал, при этом выглядя совершенно адекватно? Стоит ли брать во внимание то, что он говорил, или это был просто бред непроснувшегося мозга? Что об этом может сказать медицина?

Здравствуйте. 15 января умерла моя бабуля. Позавчера мне приснился сон с ней и сегодня я разговаривала с моей мамой(дочь бабушки) и ей тоже приснился позавчера точно такой же сон. Что это значит?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста можно ли выпить мелаксен а через пол часа 1 таб донормила?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как можно улучшить засыпание и качество сна, т.к имею с этим проблемы, особенно после вечерней тренировки

Здравствуйте, у меня начались какие-то приступы исключительно ночью, я сначала просыпаюсь а когда пытаюсь заснуть у меня начинается это, я не знаю как это называется, у меня начинает тело трястись как при эпилепсии но тело трясется прям без остановки как бы и перед глазами помехи как у телевизора без антенны и в ушах какой-то звук, он похож на звук планеты солнце и юпитера в месте но звук какбы ещё более могущественный, пока это происходит я не могу контролировать своё тело, ничего не могу, но это через какое-то определённое время проходит, после этого очень жарко и сердце очень быстро бьётся, например сегодня было хуже чем другие разы, я проснулся в 3 ночи просто так, попил воды и спать лег, но не тут то было, начался какбы этот приступ, но этим все не закончилось, после этого я попытался опять заснуть но я не смог, начались какбы пред знаки того что это опять случится, когда в глазах начали появляться эти помехи я открывал глаза и все проходило, так наверное повторялось раз 7 и потом когда я смог отвлечь свои мысли от этого я смог заснуть, это все очень страшно когда происходит, часто чувство что это что-то не нормальное, что то по типу поронормального, а ещё это все только с моего лица, я не знаю как это выглядит со стороны, пока что никто не знает что у меня такая проблема и хотелось бы узнать что это и как это назвать

Доброго времени суток уважаемые врачи. У меня к вам такой вопрос. Ребенку 8месяцев, и на протяжении этих 8месяцев у нас проблема со сном. Днём спит по пол часа стабильно раза 2 в день. И больше не получается уложить. Ночью просыпается в 00.30-01.00,03.00-04.00, и в 06.00 и до 08.00/09.00, то с криками просыпается, то просто проснется спокойно и не спит,в последнее время начал ложиться только в 12 ночи. Уже не хватает сил и терпения. Педиатор наша ни рыба ни мясо, что не спросишь толкового ответа не даёт ни на что. Подскажите пожалуйста как с этим справится, может быть какие то методы,либо какие нибудь успокоительные, травки успокаивающие можно, спасибо !

С момента начала учебы у меня появились проблемы со сном, они были и до этого но сейчас это отображается особенно остро на моем состоянии ведь сплю я 4-5 часов.

Перед сном я чувствую дикую усталость и с нетерпением жду того момента когда лягу в тёплую кровать и отрублюсь ибо завтра рано вставать, но вместо этого моя голова забита мыслями и при этом появляется паника что я завтра не встану, просплю и т.д, как избавится от назойливых мыслей?

Есть какие нибудь действенные способы заснуть быстро и без проблем?

Здравствуйте.Меня беспокоит сильная бессонница которая появляется именно после того как я нарушаю 5 стол.Либо меня вырывает из сна когда я засыпаю,либо если ночью я просплю хорошо то утром обычно часов в 5 просыпаюсь от судорог по всему телу.Ощущение что они начинаются в голове в правой ее части а потом расходятся по всему телу,больше всего ощущаю правую сторону.Спазм такой в голове,как будто я вот вот сейчас уже проснусь,но резко начинаются судороги а потом после того как я проснусь после них,все проходит.По ощущениям кажется что судороги именно внутри,то есть мое тело не дергается.После повторного засыпания все повторяется.
Все началось с болей в боку справа,2 года мне ставили неверный диагноз а именно полип в желчном.Соответственно было не правильное лечение,но помогала от бессонницы и этих судорог именно соблюдение диеты.Месяц назад меня прооперировали,удалили желчный и оказалось что был камень.Но судороги и бессонница так и остались и так же проходят только с диетой.Еще расширена лоханка в правой почке,есть проблемы с мочеиспусканием.Не знаю есть ли связь,но мне стало тяжелее мочиться (приходится вытуживать часть мочи) именно когда началась бессонница.Есть мрт мозга,мрт позвоночника,ээг,узи сосудов шеи.Есть грыжи в позвоничнике но хирург не может связать именно диету с бессонницей и судорогами никак.Помогите пожалуйста понять эту связь.Заранее благодарю за ответы!

Здравствуйте! Помогает ли ксенонотерапия при бессоннице вызванной стрессом (проблема с засыпанием) и депрессии?

В 11 вечера начала засыпать, мое тело сковало, я в сознании, пошевелиться не могу, понимая что мне сейчас будет плохо. Постепенно на меня надвигался шум-гул в уши и в голову, такое чувство что мне сильно сжимали голову. Т.к. я всознании пытаюсь окринуть мужа, пытаюсь кричать, но понимаю что я сама себя даже не слышу. Стараюсь кринуть сильнее, услышала только стон, пытаюсь двигать конечностями, видать получилось задела ногой мужа. А он взял отвернулся. Я думаю вот блин теперь мне никто не поможет. Потом постепенно стала приходить в себя. Я окончательно очнулась, но при этом сильно хотелось спать, болело горло(видать от напряжения крикнуть), и была обессилена, не было сил привстать или приподнять руку. Сейчас болит позвонок от шеи до грудной клетки, мышцы болят ного и рук. Кружится голова. Что за симптом? Не нашла в инете(

Добрый день. Есть вопрос . В октябре прошлого года болела ковидом. Месяц была на больничном . Когда вышла на работу через две недели пропал сон... Мучалась месяц терапевт назначил зопиклон... Принимала его 21день .. в январе обратилось к неврологу ..с жалобами на свое состояние.. плаксивость .плохой аппетит. Высокий пульс давление .тревога .два раза была паника. Жжение в груди ..держались мышцы по всему телу...она назначила мне антидеприсан мирзатен .. дозировка 7.5 мг от таб в 30мг. Плюс грандаксин два раза в день месяц... .сон был крепкий ровно месяц. . в феврале я подняла дозу антидепрессанта до 1/2таблетки плюс фенебут сон тоже был более менее ..когда я перестала принимать фенебут воттут сон мой и пошел на спад ночью просыпалась каждый раз в разное время .. два месяца я март и апрель май стала принимать 30мг и всеровно сон был с ранними пробуждениями ..сейчас Я отменяю антидепрессант доза миртазапина 7.5 мг плюс на ночь две таб фенебута. И магний в комплексе ... Хочу отменить ад .. скажите что мне делать если у меня опять после отмены начнутся проблемы со сном ...что принимать в этом случае.как наличии мой естественный сон

В последнее время столкнулся с тем, что меня дико накрывает сонливость в 6-7 вечера. Да так сильно, что бороться невозможно. С помощью близких удается продержаться разве что до 9-10 вечера и по новой накрывает с еще большей силой. Сплю при этом по 8-10 часов. Ночью не просыпаюсь. Стресса нет, в жизни все хорошо. Физические нагрузки слабой интенсивности: максимум бег, но из-за такой проблемы перестал заниматься. Никакие лекарства не пью. Раньше такого не было, и это сильно мешает мне в жизни. Как решить такую проблему и в чем может быть дело?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, принимаю триптофан перед сном по назначению врача из-за проблем со сном. Но также мне было назначено принимать кетотифен на ночь, по другой проблеме. Можно ли их принимать вместе перед сном, нету ли между ними не совместимости?

Здравствуйте у меня такой вопрос у меня ребёнку 3,5 месяца каждый день именно днем когда он засыпает то просыпаеться с истерикой что это может быть?

Мне очень часто снятся сны, после которых любая травма, что происходит во сне - передается мне при пробуждении.
Например, упала во сне с велосипеда - синяк на левой коленке. Просыпаюсь, смотрю на колено свое - и там синяк и болит. Хотя вчера синяка не было.
Но где не стукалась.

Или когда во сне с обрыва падаю - ломаю все кости. Просыпаюсь - очень сильно болит все тело, как будто реально упала. (Опять же, нигде не стукалась, не занималась физкультурой, не перенапрягалась ничем)

Очень много таких снов. Я не понимаю, они что, как то могут переносить травмы во сне - в реальность? Или этому есть другое объяснение?