Навязчивые страхи

Здравствуйте!
Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать с навязчивыми страхами, среди которых преобладает танатофобия? Я все время беспокоюсь за себя, за родственников, за подругу, которая постоянно наживает себе проблемы из-за своего рискового характера. Сейчас у меня началась идея-фикс после того, как я закончила очередную книгу, появился навязчивый страх сродни "арзамасскому ужасу" Льва Толстого. Такое уже было лет семь назад, когда я дописывала другую книгу, тоже боялась, что она может стать "лебединой песней". Книгу я закончила, опубликовала в интернете, прошло семь лет и я думала, что навсегда справилась со своим страхом, и вот снова-здорово. Он совершенно безоснователен, иррационален, я понимаю беспочвенность страха, но отделаться от него не могу, он мешает мне нормально работать и тормозит работу над новой книгой. Может это переутомление? Или длительный стресс? С тех пор, как моя подруга, которая мне как родная сестра, попала в очень неприятную ситуацию, я тревожусь за нее, полгода живу в непрерывном стрессе. Не могло ли это возродить фобию? А в прошлый раз причиной могли стать запутавшиеся отношения с приятелем, очень сложным человеком. И вдобавок приходится скрывать свои переживания из-за бед подруги от окружающих потому, что на работе много сплетниц и любительниц погреть уши чужими секретами, а родителей грузить проблемами не хочу. К тому же, график работы насыщенный, каждый день очень устаю, приезжаю домой поздно, не высыпаюсь. Да еще было много потерь в близком окружении, люди, правда, старшего поколения, но я их хорошо знала, уважала, и они ко мне хорошо относились.
Может именно эта совокупность - тревога, усталость и потери среди людей, которых я знала, снова вызвали фобию?
Как с ней справиться? Посоветуйте пожалуйста!