Толи проблемы, толи йога

Давным-давно, в школьные годы, когда пошли первые месячные, у девочек всего класса появился отличный повод прогуливать уроки. Типа живот болит. Однако, однажды, наша супер-пожилая мед. сестра, собрала весь женский пол в спорт зале и показала одно занятное упражнение, которое я применяю и по сей день. Суть этого упражнения такова, что нужно поджать ноги в коленях и лечь на живот так, чтобы живот был между коленями. Верхнюю часть тела следует тянуть вперед, дальше от таза. Собственно получается поза лягушки. Может и само упражнение как-нибудь профессионально называется и вы все его знаете. Цель данного мероприятия заключается в том (по крайней мере это мое видение ситуации, хотя я очень далека от медицины и гинекологии в частности) чтобы вытянуть матку, что быстро и наверняка избавляет от той самой боли. Уже во взрослом возрасте я характеризую данное упражнение, как своеобразное занятие йогой и применяю крайне редко, так как спазмы возникают не каждый месяц, а медикаменты предпочитаю не употреблять.
Суть моей проблемы заключается в следующем: с недавних пор стала замечать, что после применения вышеуказанного упражнения в самом начале месячных, кровь выходит сгустками. Однажды были просто одни сгустки, но чаще в обоих состояниях. Так как раньше (до 25 лет) такого не наблюдалось, меня это начало беспокоить, хотя физически никакого дискомфорта не происходит. Еще хочу уточнить, что за последние три года сменила диету и полностью отказалось от красного мяса, а так же от мяса птицы. Подскажите есть ли такая рекомендация не заниматься подобными упражнениями при месячных или у меня лично серьезные скрытые проблемы?