Как поддерживать свою микрофлору?

Подскажите, пожалуйста, мне в декабре врач выписывал свечи вагинальные клион д 100 100мг +100мг. Без таблеток метронидазола. Помогли. Спустя время вновь вернулась проблема (с питанием беда, плюс в городе завод нефтехимии, выбросов снова много, еще я любитель часто мыться (врач ругала, что нельзя) иммунитет не ахти, плюс стресс не работе и женские проблемы вернулись. Ставили вроде вагиноз, врач в клинике уповала именно на эти причины) и только сейчас заметила, в инструкции, что их ставят с таблетками обычными метронидазола. Но мой врач мне их не выписывала в прошлый раз. Стоит ли лечиться по инструкции? Еще хотела бы узнать, как нужно себя беречь чтобы эти проблемы не вернулись? В рацион что-то добавить? И вообще какие рекомендации есть? И последнее, врач при анализах (выделения мои в декабре были хорошие в плане того, что никаких ужасных инфекций не было. Обычно как только у меня начинаются проблемы с питанием, приходят и женские проблемы. Флора летит. Но это мои наблюдения. Могут ли мои проблемы быть из-за мужчины? Не помылся перед сексом, к примеру? Или, врач спрашивала, гадала причины нарушения моей флоры, нет ли у моего мужчины Гемороя или трещин. Тогда я не знала ответ на этот вопрос. Но сейчас знаю, что да есть, трещина. Но у меня не начинаются проблемы просто после секса с ним. Уже устала от того что флора влагалища летит. Гинекологи (была и в частной и в обычной больнице) ничего толком не говорят. Просто лечат. Мне очень нужны рекомендации как избавится от этой проблемы.