Велотренажёр вопрос
Здравствуйте, подарили велотренажёр вертикальный, болят колени, врач сказал надо велосипед крутить... Так вот, я ростом 155см, так ли я залазию на велосипед?. Я подхожу к велику, становлюсь боком между рулем и сидением , поднимаю ногу сгибаю в колене переношу через раму эту выпрямляю ногу и ставлю на педаль , потом держусь за ручки упираюсь на ногу которую поставила на педаль получается как бы переношу вес тела и сажусь на сидение, а вторая нога с пола в воздухе уже к педали подтягивается. Переднее диваб возможно ли так повредить колено? Особенно когда переношу ногу через раму выпрямляю и вес тела переношу простите больше не у кого спросить...
Здравствуйте !
Должен сказать , что многое зависит от причин болей в Вашем колене ! Например , если допускать артроз в выраженной степени , то велотренажер противопоказан , т.к. может навредить и усилить боль! Раз Ваш доктор назначил , то будем считать , что учел все противопоказания !
Вы в целом делаете всё правильно , важно, чтобы при посадке на тренажёр коленный сустав находился в правильном положении. Колено должно быть слегка согнуто, а не полностью выпрямлено, когда нога находится на педали в нижней точке.
Если поднимаете ногу и переносите её через раму, это может указывать на неправильную посадку или слишком высокий руль, что приводит к чрезмерной нагрузке на коленный сустав.
В целом Вы должны ориентироваться тем , что любые движения при посадке на тренажер и по ходу занятий не должно сопровождаться болью ! Терпя боль делать продолжать делать что - то не правильно , боли быть не должно !
Удачи !