Логин
Пароль

Добрый день! У меня сколиоз, а в последнее время совсем перестала следить за осанкой, поэтому постоянно устает и болит спина. Подскажите, пожалуйста, какие-нибу...

ГлавнаяКонсультации → Травматология и ортопедия

Задайте вопрос и получите качественную консультацию врачей. Для вашего удобства консультации доступны и в мобильном приложении. Не забывайте благодарить врачей, которые вам помогли! На портале действует акция «Поблагодарить – это просто»!

Вы врач и хотите консультировать на портале? Ознакомьтесь с инструкцией «Как стать консультантом».

Уважаемые консультанты, обратите внимание, что давать назначения или прямые указания по применению препаратов задающим вопросы – запрещено! Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами работы консультантов на нашем портале.

Для вас всегда работает специальный раздел для нашего совместного общения и публикации новостей о работе раздела консультаций. Уделите ему внимание и посещайте время от времени. Там будут публиковаться все новости о доработках раздела и его формате работы – где вы можете задать любые интересующие вас вопросы.

Для экстренной связи с администрацией портала используйте нашу почту: mlab@medihost.ru

Спасибо за то, что вы с нами!

Сегодня:
20 вопросов
52 ответа
Наши консультанты
уже помогли решить
316742 проблемы
Вопрос создается. Пожалуйста, подождите...

Только зарегистрированные пользователи могу задавать вопрос.
Зарегистрируйтесь на портале, задавайте вопросы и получайте ответы от квалифицированных специалистов!

Напоминаем, что стоимость публикации вопроса — 10 бонусов.

Зарегистрироваться Как получить бонусы

К сожалению, у вас недостаточно бонусов для оплаты вопроса.
Напоминаем, что стоимость публикации вопроса — 10 бонусов.

Как получить бонусы

Тема вопроса*:
Осталось 120 символов
Раздел медицины*:
:
Файл:
Прикрепите файл (не более 10 MB):
Позволяет прикрепить документ в формате *.doc, *.xls, *.zip и изображение объемом до 10 МБ или выбрать документ из своего профиля. Доступно только для зарегистрированных пользователей. Позволяет добавить ссылку на изображение (размер не учитывается) предварительно загруженное на любой доступный фото-хостинг. Доступно для всех пользователей.
Описание проблемы:
Пол:
Возраст:
Категория 18+:
Отменить
Нажмите на «лайк» в ответе, который Вам больше всего понравится. Вам это ничего не будет стоить, а консультант получит бонусы от портала.
Область медицины:
24 Января 2013, 10:53 anonymous   ·  24 Января 2013, 10:53
Автоконсультант
Категория: Травматология и ортопедия Тема: Добрый день! У меня сколиоз, а в последнее время совсем перестала следить за осанкой, поэтому постоянно устает и болит спина. Подскажите, пожалуйста, какие-нибудь упражнения для спины, чтобы облегчить мои мучения.
Осталось -93 символов
24 Января 2013, 18:07 Валентин Королев  ·  24 Января 2013, 18:07

Одно из упражнений.Начальное положение - лежите на спине,руки держите за головой,ноги согнуты,ступни прижаты к полу.На глубоком выдохе тяните плечи к коленям, не отрывая торса от пола. Чуть чуть замираете и возвращаетесь в исходное положение, расслабляетесь на вдохе. Повторяете упражнение около 10 раз.

25 Января 2013, 13:20 dok  ·  25 Января 2013, 13:20

Здравствуйте.упражнения рекомендуемые при сколиозе-
1.Лежа на животе с вытянутыми над головой поднимайте одновременно руки и ноги прогибаясь в спине,10 сек. продержитесь в этой позе, займите исходное положение.
Упражнение повторите 15 раз.
2.Стоя вращайте плечи 20 раз вперед, затем 20 раз назад.Амплитуду движений постепенно увеличивайте.
3.Сидя на стуле возьмите в руки палку и с поднятыми руками поверните тело 2 раза в одну сторону, затем 2 раза в другую.Повторите 10 раз.
4.Поверните голову направо,как только можете, как будто хотите оглянуться,выдержите 10 сек.Затем поворот в другую сторону.В каждую сторону по 15 поворотов.

Поднять вопрос (20 бонусов)
Поднять с выделением (30 бонусов)
Объявить награду за ответ (от 40 бонусов)

Вернуться назад

Количество бонусов
Доступно:

У Вас на счету 0 бонусов, но раз в сутки мы дарим Вам возможность поблагодарить консультанта за ответ на свой вопрос на сумму 0 бонусов
Вы не зарегистрированы на портале, но мы дарим Вам возможность поблагодарить консультанта за данный ответ на сумму 0 бонусов
Комментарий
Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность
благодарить консультантов бонусами
Помогите нам точнее определить ваше местоположение. Укажите в каком населенном пункте вы находитесь.