Депрессия

Вам сейчас очень тяжело, вы чувствуете сильную боль, переживаете потерю. Конечно, в таком случае стоит обратиться за помощью к психологу, но есть вещи, которые вы можете начать делать сами.
Первое, что необходимо в кризисе - это стабилизировать ситуацию. И проще всего начать с тела: даже если тяжело, даже если не хочется и не получается, нужно стараться есть, соблюдать режим дня, давать себе достаточно времени на отдых.
Второе - нужен ресурс, который поможет вам пережить ситуацию. Вспомните, что помогало вам раньше? Что давало вам радость, наполненность или смысл жизни? Хобби, религия, общение с людьми - это может быть что угодно. Это то, что сейчас вам необходимо больше всего, даже если оно не приносит прежнего удовольствия.
Третье - это поддержка. С кем вы можете поделиться ситуацией? Кто готов вас выслушать? Если в ближайшем окружении поддержки нет, вы можете обратиться к психологам телефона доверия.

"Снять стресс" и "расслабиться" в ситуации потери крайне затруднительно - постарайтесь найти способ выплеснуть свои эмоции. Слезы, изображение своих чувств на бумаге, разрушение предметов - это молоко быть, что угодно, что позволит вылиться вашим чувствам наружу.

Сил вам, и не оставайтесь наедине со своими проблемами!

Здравствуйте! Вы верно отметили, это депрессия. Обратитесь к врачу психиатру, он назначит антидепрессанты, будет легче. Нужно выговариваться: психологу, подруге, случайному попутчику, на телефоне доверия и др. Откройте анонимную ветку на форуме, опишите свою ситуацию и свои чувства. Разговор лечит, чем больше будете рассказывать о своей боли, тем с каждым разом она будет чуть-чуть уменьшаться. Когда училась на психолога, нам на антропологии рассказывали про одно племя, где был такой обычай: если у женщины, умирал муж, то после его похорон она садилась в центре деревни и каждый житель подходил к ней и спрашивал "что у тебя случилось?" И она рассказывала свою историю. И таким образом излечивала свои раны. А вы сейчас похоронили свои надежды на отношения с любовником, свои планы. Это тоже нужно отгоревать, отплакать. Но помните, что жизнь не заканчивается на этом. Вы есть у себя, а значит, не все потеряно. Обнимаю вас и шлю поддержку!

Здравствуйте! Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы в Скайпе или Вайбере.