Помощь

всю жизнь страдаю навязчивыми мыслями, которые вообще не дают спокойно жить, если раньше ещё мне было более менее все равно на это и особо это не мешало жить, то теперь все иначе, мне нельзя сейчас нервничать, я нахожусь в положение, стресс вызывает у меня боли, страх, чуть ли не панические атаки,которые я не могу контролировать. Меня не покидают ужасные мысли, что я рожу раньше времени, что случится что-то страшное, что роды не так пойдут, боюсь кесарево и т.д. Плюс не так давно я лежала на сохранение и меня это подкосило ещё сильнее, теперь с каждым днём я просыпаюсь со страхом, считаю дни до того момента, когда ребёнок считается доношен. В общем я не могу не о чем думать, кроме этого. Так же есть страх смерти, я каждый раз ищу в себе новые симптомы, потом лезу в интернет, там начитаюсь ужасных новостей и паника обеспечена, понимаю, что не надо лезть читать, но из-за навязчивых мыслей я туда лезу и нечего не могу сделать, такое ощущение я не могу собой управлять. Очень переживаю из-за того, что я стрессую, а мне категорически нельзя это делать. Я каждый раз боюсь заболеть, чем то заразиться и т.д.дошло до абсурда, что я не могу приглашать никого к себе домой т.к. переживаю, вдруг эти люди болеют, что-то переносят и т.д. Все это обострилось во время беременности, с каждым днём все труднее и труднее, если раньше я ещё могла хоть как то справляться, то сейчас я не могу вообще, все стало только хуже, а все мои попытки успокоиться заканчиваются провалом. Нет ни минуты без ужасных мыслей, очень переживаю за малыша, я буквально не могу сосредоточиться больше не на чем, кроме этого, я каждую секунду дёргаюсь, я уже очень устала,нет сил. Каждое «дергание»,потягивание, неприятное ощущение в животе/спине и всё , меня накрывает по полной, тогда я уже не могу остановиться, становится очень плохо, как морально так и физически, мне кажется, что все, это конец, сейчас что-то случится и т.п. мое ОКР обострилось, понимаю, что надо было избавляться от него ДО беременности,но вышло, как вышло…. А сейчас уже не могу ждать, хочу, чтоб стало как то легче, хотя бы чуть чуть, потому-что я уже выгораю и понимаю, что дальше терпеть я не могу. Что если я сейчас не смогу решить это, то дальше действительно будет лишь хуже и хуже…тем более это первая беременность, я по сути нечего ещё не знаю толком, поэтому грубо говоря каждый «вздох» меня настораживает,а после того, как я полежала на сохранение так вообще добивает по полной…я общаюсь с семьей, рассказываю им о переживаниях, делюсь своими мыслями, страхами, но легче не становится, они особо помочь не могут, только успокаивают, а меня в моменты моих «порывов от мыслей» вообще не успокоить, если я «завелась» то это уже все, надолго. Пока сама более менее не отойду, то никто не в силах помочь т.к. я ухожу в себя и свои мысли и начинаю только сильнее себя накручивать, раньше разговоры с близкими меня как то ещё успокаивали(на какое-то время),теперь увы, нет. В моменты, когда меня «накрывает» я стараюсь отвлечься, что-то поделать/посмотреть, стараюсь мысли переключить, но я не могу, нечего не помогает, не получается, будто в этот момент я перестаю собой управлять и мной управляет кто-то другой. Во время беременности к сожалению нельзя пить успокоительные, я пью магний В6, но он не помогает вообще. До беременности мне невролог выписывала Феназепам, вот он помогал мне ещё более менее. Ромашка, мята, валерьянка, пустырник, глицин и прочее не помогали никогда, я ещё из-за этого переживаю, что меня не берет успокоительное и от этого ещё сильнее нервничать начинаю. Физическими нагрузками и даже зарядкой я не могу пользоваться сейчас по советам врача лечащего. Я думала, что хоть может какая нибудь йога поможет и т.п.,но заниматься этим противопоказано мне сейчас. Поэтому способов успокоения себя я найти вообще не могу, нечего не помогает, а то, что возможно могло бы мне помочь, мне нельзя на данный момент