Больше добавок – больше риска

Перед тем, как выпустить на рынок какой-либо лекарственный препарат, производитель запускает проведение клинических исследований, направленных на изучение взаимодействия компонентов этого препарата с другими лекарственными средствами, пищей или веществами, которые могут вырабатываться в организме пациента. Тщательное и всестороннее изучение лекарственных средств – это важное условие безопасности их применения.

В отличие от лекарств, биологические активные добавки (БАД) не проходят подобных проверок, за счет чего упрощается и ускоряется процесс их регистрации, а зачастую – снижается стоимость. Но это не означает, что вещества, которые входят в состав БАД, не могут вступать в химические взаимодействия, и что результаты этого взаимодействия не могут причинить вреда здоровью человека.

Эксперты провели анализ и составили список потенциальных взаимодействий между самыми популярными компонентами БАД. В этот перечень были включены:

1. Омега 3 и Гинкго билоба.

Не секрет, что полиненасыщенные жирные кислоты помогают сохранить молодость, поддерживать оптимальную вязкость крови и нормальную работу иммунной системы, за что высоко ценятся потребителем. Но если добавки с Омега 3 приобретают люди, страдающие патологией сердечно-сосудистой системы, и для улучшения результата они принимают БАД на основе экстракта гинкго билоба, возникает риск т

акой нежелательной реакции, как кровотечение.

Чтобы избежать негативных последствий совместного приема Гинкго билоба и Омега 3, следует максимально развести эти добавки по времени. При этом не стоит забывать, что экстракт дерева гинкго стимулирует кровообращение в сосудах головного мозга, и его не рекомендуется принимать перед сном из-за возможного риска затрудненного засыпания.

2. Железо и зеленый чай.

Добавки с двухвалентным, трехвалентным или хелатированным железом пользуются огромной популярностью у женщин и спортсменов – точно так же, как и добавки с концентратом зеленого чая, который обладает мощным антиоксидантным потенциалом. Железо помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина и тем самым обеспечивает насыщение тканей кислородом, а зеленый чай борется с окислительным стрессом, предупреждая развитие болезней и сохраняя молодость. И все бы ничего, но при совместном применении эти добавки противоречат друг другу: компоненты зеленого чая связывают ионы железа, препятствуя его усвоению в организме. Эксперты рекомендуют не совмещать прием этих добавок, при необходимости, пропивая их поочередными курсами.

3. Магний и антибиотики.

Пищевые добавки магния в последнее время стали невероятно востребованными на волне пандемии, когда уровень заболеваемости был сопоставим с уровнем психоэмоционального стресса. И даже во время болезни многие продолжали пить БАД, содержащие магний, для поддержания нервной системы. Даже не догадываясь о том, что совместный прием магния и антибактериальных препаратов может обернуться дополнительными проблемами со здоровьем ­– в частности, спазмами в кишечнике, жидким стулом и тошнотой. Учитывая этот риск, на время лечения антибиотиками добавки с магнием рекомендуется отменить.

4. Цинк и другие минералы.

Цинк также обрел популярность в эпоху пандемии, когда доктора обратили внимание на способность этого минерала улучшать работу иммунной системы. Нередко добавки, содержащие цинк, принимаются одновременно с добавками магния, меди или других минералов.  Поэтому ученые спешат предупредить: поскольку путь усвоения большинства минералов один, желательно разграничивать их во времени приема, чтобы не вынуждать вещества конкурировать друг с другом.

Таким образом, эксперты не отрицают того, что БАД могут быть полезны для здоровья. Но принимать их надо так же обдуманно и правильно, как лекарства. Только при грамотном подходе можно получить желаемый результат без массы нежелательных явлений.