Опасности отпуска.

Отправляясь в отпуск всех посещают приятные мысли о предстоящем отдыхе, развлечениях, хорошем времяпрепровождении. Однако, сегодня поговорим о другой стороне медали- об опасностях, которые могут омрачить все пребывание на курорте и даже снизить качество жизни и здоровья в будущем.

Итак, отправляясь в путешествие, зная, что будет кардинальная смена климата в пользу более жаркого, предусмотрите период адаптации. То есть первые 2-3 дня, старайтесь не выходить из номера под прямые солнечные лучи дневного солнца, используйте адекватную одежду, защиту кожи и глаз. Идеальным вариантом будет закрытая тонкая одежда из натуральных материалов, шляпа с большими полями, очки. 

Осмотритесь куда можно сходить вблизи отеля-кафе, закрытые парки, дельфинарии и в первые дни идеальным будет посещение таких мест, а в вечернее время можно прогуляться и на море, когда солнце не такое агрессивное.

Обязательно выясните, где можно получить медицинскую помощь при отеле в случае непредвиденных ситуаций и график работы близлежащей аптеки.

Стоит позаботиться и о качестве еды и воды. В начале употребляйте только известную более простую пищу. Ведь новые продукты или еда, приготовленная необычным способом, может также внести разлад в работу желудочно-кишечного тракта. Новые продукты пробуйте по одному-два в день, чтобы в случае аллергии не исключать все продукты и быстро определить ее причину, убрав из рациона новый продукт. 

Вода также имеет первостепенное значение для хорошего пищеварения. Новый состав воды может изменить ваше самочувствие, вызвать запор или диарею, чтобы привыкнуть к ней, организму может понадобиться и неделя. Не потребляйте воду из непроверенных источников, открытых водоемов, даже если они несут какую-то "магическую" силу. В идеале употреблять только бутилированную воду.

Соблюдайте режим сна и бодрствования, ведь отпуск закончится и будет гораздо тяжелее проходить период вхождения в привычный распорядок.

Отдельно отмечу категорию лиц с хроническими заболеваниями. Обязательно предусмотрите вариант внезапного обострения заболеваний и возьмите с собой привычные лекарственные препараты.

Также стоит отметить не забывать о правилах личной гигиены, при посещении общественных мест. Используйте индивидуальные тапочки, полотенца, накладки на унитаз, омывайтесь проточной водой после посещения бассейнов. Остерегайтесь случайных связей.

Не меняйте резко жаркое душное помещение на помещение с морозящим кондиционером, либо носите с собой дополнительную накидку или тонкий шерстяной платок, чтобы укрыться.

Думаю, зная эти простые правила, зная местность и ее особенности ваш отдых пройдет насыщенно и только с позитивными моментами!