Логин
Пароль

Как избежать риска кожных болезней осенью

ГлавнаяПубликации → Как избежать риска кожных болезней осенью

21 ноября 2017
745

Для кого-то в осеннее межсезонье проблемой становятся респираторные инфекции, а для кого-то – обострения кожных проблем. Кожные болезни входят в число самых частых поводов для визита к врачу в это дождливое время года. Псориаз, экзема и атопический дерматит, акне и себорея,  различные кожные высыпания осенью доставляют гораздо больше проблем, чем в любое другое время года.

С чем это связано?

Причин развития острых кожных болезней, как и обострения хронических форм, достаточно много. В первую очередь, имеют значение такие факторы, как:

  • снижение солнечной активности;
  • общее ослабление организма, иммунной системы;
  • длительное пребывание в помещениях с сухим воздухом;
  • переход на новый режим дня (например, у школьников и студентов, которые в течение лета ложились спать и просыпались позже, чем с началом учебного года);
  • нестабильные погодные условия, подстроиться под которые бывает довольно сложно. Это может становиться причиной перегрева тела, повышенного потоотделения.

Негативно влияют на состояние кожи и характерные для осени погодные явления – дождь, ветер, мокрый снег. Их действие ослабляет защитные барьеры, что может приводить к обострению таких болезней, как акне, жирная себорея и других.

Как избежать проблем?

Чтобы не стать жертвой обострения кожной болезни, нужно принять меры к обезвреживанию негативного влияния внешней среды.

Так, чтобы компенсировать нехватку солнечного света, нужно ввести в рацион больше продуктов, содержащих витамин Д. Это жирная рыба, рыбий жир, сыр и сливочное масло, кисломолочная продукция. Витамин Д поможет укрепить иммунитет и улучшит барьерные функции кожи.

При составлении рациона рекомендуется учитывать кислотный и щелочной баланс продуктов: по мнению диетологов, у склонных к развитию кожных болезней или уже страдающих ими людей, рацион на 80% должен состоять из «ощелачивающих» продуктов. К их числу относятся:

  • сушеные абрикосы, инжир и прочие сухофрукты;
  • морковь, свекла, сельдерей;
  • свежие огурцы и томаты;
  • цветная капуста, брокколи;
  • ягоды;
  • шпинат, спаржа;
  • латук;
  • болгарский перец;
  • картофель;
  • пастернак;
  • овсяная крупа;
  • творог и сыворотка;
  • миндаль;
  • оливковое масло;
  • травяные чаи.

Осенью нужно отдавать предпочтение продуктам из этой группы, а чтобы усилить «ощелачивающий» эффект, можно ввести в рацион минеральную воду.

Минеральную воду не следует, однако, делать основным напитком. На первом месте должна оставаться чистая питьевая вода в оптимальном количестве – от 2 до 2.5 литров в день. Достаточное потребление воды позволяет поддерживать необходимый уровень влаги в кожных покровах, и делает их более устойчивыми к негативным воздействиям.

Ограничить следует потребление сладостей и аллергенов – они ослабят и без того слабый защитный барьер.

Способствует улучшению состояния кожных покровов достаточное потребление ненасыщенных жирных кислот. Ценным их источником считается лен и льняное масло. Аналогичный ему химический состав имеют препараты, которые используются для восстановления пораженных участков кожи.

Правильное питание и питьевой режим укрепляют организм изнутри, а это способствует улучшению состояния кожных покровов. Но нельзя забывать о том, что кожа находится на границе с окружающей средой. Поэтому следует уделять внимание и выбору одежды (из натуральных, гипоаллергенных, тканей), и подбору косметических и гигиенических средств, и созданию комфортных условий в помещении.

При наличии хронических заболеваний кожи, не реже, чем 2 раза в год (желательно – в межсезонье) нужно посещать лечащего врача, чтобы контролировать течение болезни. Помните: только бережный уход и забота помогут вашей коже справиться с любыми ненастьями!

Записаться к специалисту в клинику Будь здоров можно по телефону: 8 (495) 782-88-82.

745
Порекомендуйте статью:
Комментарии (0):
Написать комментарий
Для того чтобы оставить комментарий необходимо зарегистрироваться
Помогите нам точнее определить ваше местоположение. Укажите в каком населенном пункте вы находитесь.