Одна треть детей в мире имеет избыточный вес или страдает ожирением, и это число продолжает расти. У детей избыточная масса тела меньше связана со здоровьем и проблемами со здоровьем, чем у взрослых. Тем не менее, дети с избыточным весом подвергаются высокому риску возникновения ожирения в подростковом и взрослом возрасте, что подвергает их риску развития в дальнейшем хронических заболеваний, таких как болезней сердца и диабета. Кроме того, они более склонны к развитию стресса, печали и низкой самооценки.
Дети страдают избыточным весом и ожирением по целому ряду причин. Наиболее распространенными причинами являются генетические факторы, отсутствие физической активности, нездоровый характер питания, или комбинации этих факторов. Лишь в редких случаях излишний вес вызван заболеванием, такими как гормональные проблемы. Физический осмотр и некоторые анализы крови могут исключить возможность медицинского заболевания как причину ожирения.
Не все дети с семейной историей ожирения будут иметь избыточный вес. Дети, чьи родители, или братья, или сестры имеют избыточный вес могут быть подвержены повышенному риску возникновения избыточного веса, но это может быть обусловлено общим семейным поведением, таких как питание и привычки двигательной активности.
Общая диета и уровень активности ребенка играют большую роль в определении веса ребенка. Сегодня многие дети проводят много времени неактивно. Например, средний ребенок тратит примерно четыре часа каждый день на просмотр телевизора. Так как компьютеры и видеоигры становятся все более популярными, количество часов простоя может увеличиться.
Тучные дети находятся в опасности со стороны целого ряда условий, в том числе:
- Высокий уровень холестерина - Гипертензия
- Ранняя болезнь сердца - Сахарный диабет
- Проблемы с костями
- Кожные заболевания, такие как, грибковые инфекции и акне
Только врач может определить, действительно ли ваш ребенок имеет избыточный вес. При определении того, есть ли у вашего ребенка избыточный вес, врач должен измерить вес и рост вашего ребенка и вычислить его '' индекс массы тела (ИМТ), '' чтобы сравнить это значение со стандартными значениями. Врач должен также рассмотреть вопрос о закономерности роста и возраста вашего ребенка.
Если у вашего ребенка избыточный вес, очень важно, чтобы вы дали ему понять, что вы будете поддерживать его. Детские чувства о себе часто основаны на чувствах своих родителей о них, и если вы принимаете ваших детей в любом весе, они будут склонны думать о себе хорошо. Важно также, разговарить с детьми об их весе, что позволяет им делиться своими проблемами с вами.
Не рекомендуется, чтобы родители дистанцировались от детей из-за их веса. Вместо этого родители должны сконцентрироваться на постепенном изменении физической активности своей семьи и привычек в еде. Привлекая всю семью к выработке здоровых привычек, ребенок с избыточным весом не будет чувствовать себя обособленно.
Есть много способов привлечения всей семьи к привычкам здорового образа жизни, особенно важно увеличение физической активности семьи.
Некоторые способы достижения этого включают в себя:
Подавать пример. Если ваши дети видят, что вы физически активны и с удовольствием соблюдаете здоровый образ жизни, они имеют больше шансов быть активными и оставаться активным в течение всей их жизни.
План семейных мероприятий, которые обеспечивают каждому члену семьи занитие их любимым видом спорта: ходьба, езда на велосипеде или плавание.
Будьте чувствительны к потребностям вашего ребенка. Дети с избыточным весом могут чувствовать себя некомфортно в участии в определенных видах деятельности. Важно помочь ребенку найти вид физической деятельности, котрый будет ему комфортным и не слишком сложным.
Сделайте усилие, чтобы уменьшить количество времени, которое ваша семья проводит сидя, например, просмотр телевизора или увлечение видеоиграми.
Какой бы подход родители ни выбрали по отношению к ребенку с избыточным весом, цель состоит в том, чтобы не допустить негативного отношения к физической активности и здоровому рациону питания. Важно прилагать усилия, чтобы члены вашей семьи были активными и здоровыми.
