Логин
Пароль

Дыхательные гимнастики

ГлавнаяПубликации → Дыхательные гимнастики

03 мая 2016
1116

Все хотят быть здоровыми. Вспомните, что мы желаем друг другу в первую очередь? - Правильно, мы говорим «Будьте здоровы!». Но для того, чтобы сохранить свое здоровье, необходим каждодневный труд. Прежде всего необходимо пересмотреть свой образ жизни и питание. А также иметь ввиду оздоровительные методы, одним из которых является дыхательная гимнастика.

Недостаток кислорода в организме ускоряет процессы старения клеток, в результате наш организм утрачивает свои жизненные силы, мы чаще устаем, более подвержены различным вирусным заболеваниям. 

Также в состоянии дефицита кислорода наша кожа становится менее эластичной, более дряблой и рыхлой. Появляются мешки под глазами и ранние морщины. Чтобы этого не было необходимо выполнять ежедневные упражнения.

Это самый древний и самый действенный метод оздоровления, известный с древнейших времен. Именно дыхательная гимнастика помогает избавиться от проблем с бронхами (бронхиальная астма, частые простудные заболевания, астма и т.д.). На сегодняшний день дыхательная гимнастика заслужила уважение и внимание миллионов людей, желающих улучшить свое здоровье.

Виды дыхательные гимнастики

Дыхательные гимнастики могут быть как самостоятельными видами, так и быть частью специализированных оздоровительных практик. Выбор их настолько велик, что вы можете выбрать для себя наиболее подходящую, в соответствии с вашем состоянием здоровьям, образом жизни и целей.

 Наиболее распространенные их них.

  • йога; 

Йога представляет собой образ жизни, который учит управлять своим телом, физическим и эмоциональным состоянием. Правильное дыхание йогов оказывает благотворное влияние на весь человеческий организм, на все его системы и органы. Если вы решили научиться дыханию йогов, то процесс обучения нужно начинать постепенно, после освоения 3х видов дыхания.

  • дыхательная гимнастика для похудения; Благодаря такой гимнастики многие смогли избавиться от лишних жировых отложений, стать более крепкими и здоровыми
  • гимнастика Стрельниковой и др.

Дыхательная гимнастика обеспечивает:

  • активизацию метаболических процессов;
  • уменьшение жирового подкожного слоя;
  • установление нормального менструального цикла;
  • способствует повышению защитных функций организма;
  • прилив сил;
  • нормализацию процесса засыпания и улучшает качество сна;
  • нормализации работу пищеварительного тракта;
  • благотворно влияет на нервную систему.

Для процесса похудения в клетки организма должно поступать достаточное количество кислорода. Именно дыхательная гимнастика обеспечивает этот процесс, запуская обмен веществ. Также именно кислород способствует расщеплению жировых отложений и удалению токсинов. Для этого необходимо просто глубоко дышать, и с каждым выдохом ваш организм будет покадить огромное число токсинов.

Люди в основном используют лишь треть объема своих легких. Поэтому увеличив объем потребления кислорода повысится и окислительный эффект. Также правильное дыхание способствует понижению гормонов стресса.

Противопоказания

Как и любой спорт дыхательная гимнастика имеет ряд противопоказаний:

  • беременность и период лактации;
  • повышенное давление;
  • перенесенный инфаркт;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • проблемы с ЖКТ;
  • воспаления суставов;
  • наличие опухолей.
1116
Порекомендуйте статью:
Комментарии (3):
Похудение с помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой — единственный метод, где резкий и короткий вдох носом делается на сжатии грудной клетки. Такая гимнастика лечит потерю голоса, астму, бронхит, и сжигает жир.
Для того чтобы оставить комментарий необходимо зарегистрироваться
Китайскую дыхательную гимнастиу для похудения Цзяньфэй - хорошо использовать во время «разгрузочных дней», поскольку упражнения притупляют чувство голода. Информации по ней достаточно много в интернете.
Для того чтобы оставить комментарий необходимо зарегистрироваться
Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой реально помогает почувствовать себя бодрее. Занимаюсь несколько месяцев и как-будто ожила, появилась энергия и желание заниматься чем-то, кроме работы и повседневных бытовых дел. Всем рекомендую.
10 Мая 2016, 14:50  ·  AlеnkаОтветить
Для того чтобы оставить комментарий необходимо зарегистрироваться
Написать комментарий
Для того чтобы оставить комментарий необходимо зарегистрироваться
Помогите нам точнее определить ваше местоположение. Укажите в каком населенном пункте вы находитесь.