Логин
Пароль

Профилактика простуд у детей школьного возраста зимой

ГлавнаяПубликации → Профилактика простуд у детей школьного возраста зимой

27 декабря 2017
1077

С приходом холодов многие родители начинают серьезно беспокоиться о здоровье своих чад. И не зря, ведь именно осень и зима являются временем «расцвета» простудных заболеваний – ОРЗ и ОРВИ. Обезопасить школьника от простуды достаточно сложно, особенно если в школе или классе уже есть простудившиеся дети. Однако следует помнить, что наиболее предрасположены к заражению дети с ослабленным иммунитетом. Следовательно, именно укрепление иммунитета может помочь ребенка защититься от простуды. Риск заражения от уже простудившихся также можно снизить, если воспользоваться следующими рекомендациями.

  1. Оксолиновая мазь. Это совершенно безвредное средство, которое подходит даже чувствительным детям. Оксолиновой мазью необходимо обрабатывать носовые ходы перед выходом на улицу.
  2. Витамины – еще одно замечательное подспорье в борьбе с простудой у детей. Разумеется, любые витамины можно принимать только после их назначения врачом-педиатром. Помимо витаминов, также можно применять более серьезные препараты для поддержания иммунитета, однако, опять же, только после консультации с врачом. Без назначения педиатра можно приобретать разве что растительные препараты на основе женьшеня, эхинацеи и т.п. Хорошим помощником в укреплении иммунитета ребенка станут и витаминные напитки из сушеного шиповника, ягод смородины и клюквы. Богатые витаминами, эти напитки станут также отличной заменой чая. Летом также можно запастись так называемым холодным вареньем – протертыми с сахаром фруктовыми пюре. Напитки и холодное варенье можно употреблять без ограничений каждый день.
  3. Правильная терморегуляция играет важную роль в предупреждении простудных заболеваний у школьников. Подобрать одежду активному ребенку в холодное время достаточно сложно – ведь малышу в ней не должно быть холодно, но и перегреваться и потеть он не должен, поскольку в обоих случаях ребенок рискует простыть. Отличным решением для подвижных школьников может стать термобелье. Материал, из которого изготавливается термобелье, «дышит» - значит, ребенок не вспотеет и не замерзнет. Термобелье обладает способностью сохранять температуру тела, особенно если ребенок много двигается, но при этом не пропускает холод. Это хорошее решение для подвижных малышей.
  4. Закаливание – один из самых надежных способов профилактики зимних простуд. Лучше всего закаляться летом, но можно начать процедуру и осенью, и даже зимой. Контрастный душ, обливание холодной водой, прогулки на свежем воздухе – все это поможет детскому организму активно противостоять простуде.
  5. Занятия спортом – хорошее дополнение к закаливанию. Плавание, занятия в спортивной секции, лечебная физкультура и дыхательные упражнения – все это укрепляет иммунитет ребенка.
  6. Промывание носа солевым раствором. По утрам ребенку будет полезно промывать нос раствором морской соли, который можно купить в аптеке или изготовить самостоятельно. Солевой раствор помогает удалить из полости носа бактерии и вирусы, нормализовать функционирование слизистой оболочки.
  7. Правильное питание – пожалуй, самый важный фактор профилактики простуды. Свежие овощи и фрукты являются незаменимым источником витаминов. Следует давать ребенку овощи в такой форме, чтобы он с удовольствием съедал их – готовить вкусные салаты, гарниры к мясным блюдам и т.п. Огромную роль в укреплении иммунитета играют цитрусовые фрукты, но их количество должно быть ограничено, в противном случае есть риск развития аллергии.
1077
Порекомендуйте статью:
Комментарии (0):
Написать комментарий
Для того чтобы оставить комментарий необходимо зарегистрироваться
Помогите нам точнее определить ваше местоположение. Укажите в каком населенном пункте вы находитесь.