Привычка: поздно ложиться спать

ГлавнаяФорумВредные привычки. Помощь и обсуждение. → Привычка: поздно ложиться спать

Вавилина К.

19.07.2019 15:26

У меня есть такая плохая привычка, как поздно ложиться спать. Люблю посидеть в интернете, когда уже все спят, возможно посмотреть какой-то фильм. Все бы ничего, но видимо из-за этого сбились мои биологические часы и теперь у меня бессонница. Доходит до того, что вообще не сплю ночами. А возможности поспать днем сейчас нет. Что в таком случае делать?

Ответить Цитировать

Написать ответ

Пирогова Марина

Пользователь

22.07.2019 22:24

Вот нельзя ночью постоянно заниматься другими делами, ночью организм должен спать. Попробуйте поменять свой образ жизни, возможно все придёт в норму, если нет, то уже будете прибегать к другим методам. Мне например, реслип помогает уснуть практически сразу.

Ответить Цитировать

Вавилина К.

Пользователь

23.07.2019 15:56

22.07.2019 22:24, Пирогова Марина написал(а):

Вот нельзя ночью постоянно заниматься другими делами, ночью организм должен спать. Попробуйте поменять свой образ жизни, возможно все придёт в норму, если нет, то уже будете прибегать к другим методам. Мне например, реслип помогает уснуть практически сразу.
Уже пробовала менять свой образ жизни, не помогает, видимо самостоятельно не справлюсь. Но снотворные если честно принимать побаиваюсь, вдруг у меня к ним привычка выработается.

Ответить Цитировать

Пирогова Марина

Пользователь

24.07.2019 18:04

23.07.2019 15:56, Вавилина К. написал(а):

Уже пробовала менять свой образ жизни, не помогает, видимо самостоятельно не справлюсь. Но снотворные если честно принимать побаиваюсь, вдруг у меня к ним привычка выработается.
К современным снотворным привыкание не образовывается, Реслип, кстати из них. И еще его плюс в том, что он непросто помогает нормально спать, но и восстановить нормальный сон в целом и для этого его не надо долго принимать.

Ответить Цитировать

Я Анна

Пользователь

25.07.2019 22:52

24.07.2019 18:04, Пирогова Марина написал(а):

К современным снотворным привыкание не образовывается, Реслип, кстати из них. И еще его плюс в том, что он непросто помогает нормально спать, но и восстановить нормальный сон в целом и для этого его не надо долго принимать.
А недолго это сколько? И ли в каждом случае все же индивидуально? В общем, как понять сколько принимать?

Ответить Цитировать

Пирогова Марина

Пользователь

26.07.2019 00:51

25.07.2019 22:52, Я Анна написал(а):

А недолго это сколько? И ли в каждом случае все же индивидуально? В общем, как понять сколько принимать?
Вообще, врач назначает длительность курса лечения, ну и конечно у каждого он может быть разный, 5 дней или неделю, или 10 дней и т.д. Я ровно 7 дней Реслип пропила, этого оказалось достаточно для решения проблемы с моей бессонницей. Потом уже сразу после его отмены, я нормально засыпала и спала, если бы с этим возникли трудности, то курс лечения был бы продлен.

Ответить Цитировать