Логин
Пароль

Написать ответ

Nina145

Пользователь

17.07.2014 16:22

Профилактика появления прыщей в домашних условиях.
    Начнем с очищения лица. Каждое утро и каждый вечер с кожи необходимо смывать загрязнения. Обычное мыло лучше не использовать, оно очень сильно сушит кожу. Вместо него можно применять специальные пенки и гели для умывания. Они специально созданы для нежной кожи лица. После умывания гелем, можно протереть кожу подсушивающим лосьоном, после чего нанести увлажняющий крем. Используйте крема, в соответствии с вашем типом кожи и возрастом.
     Для того, чтобы избавиться от прыщей, один или два раза в неделю не забывайте делать пилинг лица. Средства для пилинга хорошо отшелушивают кожу, удаляют омертвевшие клетки, способствуют глубокому очищению пор. Такое средство можно приготовить и в домашних условиях.  Кофейную гущу после выпитого кофе перемешать со столовой ложкой йогурта и нанести на лицо. Массировать в течение 1-2 минут, затем смыть теплой водой.     Выбирая средство для глубокой очистки лица, отдавайте предпочтение щадящим средствам, которые не травмируют живую кожу. Если у вас очень нежная кожа, посмотрите, чтобы частички в средствах для пилинга были очень мелкими.
      Говоря о здоровой коже, нельзя не сказать и о здоровом питании. Ведь в нашем организме все взаимосвязано. Увлечения солеными, сладкими, жирными, мучными блюдами сразу отразится на лице. Все эти продукты провоцируют усиление работы сальных желез. Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, злаков, пейте больше чистой воды. Жареное и жирное мясо замените печеным или приготовленным на пару диетическим мясом курицы или нежирной говядины. Не забывайте и о кисломолочных продуктах. Одной из причин образования прыщей может быть неправильная работа кишечника. Стакан кефира на ночь улучшит работу желудочно-кишечного тракта и снабдит организм полезными бактериями.
       Ведите здоровый образ жизни, больше гуляйте на свежем воздухе, выберите подходящую вашему типу кожи маску от прыщей. Не забывайте о ежедневном очищении кожи и пилингах раз или два в неделю, ешьте «правильные продукты», и у вас получится быстро и легко избавиться от прыщей в домашних условиях!

Ответить Цитировать

Рузанна-154

Пользователь

23.07.2014 09:46

Одно только ограничение в питании не поможет избавиться от жира в области ляшек, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни (работаете, весь день у компьютера и добираетесь на работу на автомобиле). Нужно стараться побольше быть в движении. Длинные комплексы упражнений многих отпугивают, ведь после работы мало у кого остаются на это силы. Поэтому предложим вариант, как говорится, для ленивых.
 
Прежде всего, стоит сказать о ходьбе. Рекомендуется отказаться по возможности от транспорта и пройтись 20-30 минут. Быстрая ходьба помогает убрать жир с ног, а также несет огромную пользу для организма в целом. В этом случае идеальным является любой активный отдых – ходьба на лыжах зимой, вылазки за город с рюкзаком за спиной летом и т.д.
 
Очень полезен также и бег, причем не, только для избавления от жира в области ног, но также и для общего похудения. Вы можете посещать спортзал, но если у вас нет такой возможности, можете остановиться на утренней или вечерней пробежке.

Ответить Цитировать

Амира Макаровна

Пользователь

08.08.2014 10:08

Предотвращение кариеса бытовыми методами
 
Учимся правильно чистить зубы
 
Качественная чистка зубов должна происходить, как минимум, дважды в день и с использованием зубной нити и антибактериального ополаскивателя для ротовой полости. Если вы являетесь обладателем зубных протезов, то без использования ирригатора не обойтись. Чистить зубы необходимо не менее 4 – 5 минут.
 
Как правильно чистить зубы, чтобы предотвратить кариес:
 
Сам способ чистки зубов должен сочетать горизонтальные, вертикальные и круговые движения.
Движения щетки должны быть короткими, круговыми. Следует проследить, чтобы длинные щетинки удаляли налет из-под десневой линии и между зубами.
Головка зубной щетки должна располагаться под углом в 45°.
Время чистки зубов должно составлять не менее 5 минут.
Чистить нужно не только зубы - налет на языке такой же рассадник микробов, как и зубные отложения.
Выбираем зубную пасту
 
Зубная паста от кариеса, или противокариозная, способствует укреплению минеральных зубных тканей и предупреждает образование зубного налета за счет введенного в состав соединения фтора, фосфора и кальция. Противокариозное действие зубных паст объясняется тем, что местно применяемые фториды увеличивают устойчивость эмали к неблагоприятным воздействиям. Проникая в структуру эмали, фтор создает более прочную систему фторапатита, фиксирует фосфорно-кальциевые соединения в твердых зубных тканях, а также подавляет рост микрофлоры мягкого зубного налета. Наиболее активно паста от кариеса действует в период созревания эмали, а позднее ее эффективность значительно снижается. Поэтому противокариозные зубные пасты разумнее всего использовать в детском возрасте для профилактики кариеса у детей.
 
Садимся на диету
 
Речь идет не только об отказе от шоколада и пирожных, но также от газировок и концентрированных соков. Не стоит есть кислые яблоки, поскольку они нарушают кислотность слюны. Лучше заменить их твердой сырой морковкой, от которой зубы очищаются едва ли не лучше, чем от хорошей специализированной пасты. Не плохо бы время от времени грызть японский хрен – васаби. Японские ученые выяснили, что он блокирует рост кариозных микробов.
 
Налаживаем личную жизнь
 
Как ни парадоксально, поцелуи – отличный способ победить кариес. Дело в том, что при поцелуях массируются десны и становится более интенсивным слюноотделение, а, вместе с ним, выравнивается и кислотно-щелочной баланс.
 
Тренируем память
 
И наконец, стоит не забывать о стоматологическом кабинете. Посещая его два раза в год, вы не раз скажете себе спасибо за сохраненные и здоровые зубы!
 
Предотвращение кариеса профессиональными методами
 
Потребляем витамины
 
Российские ученые выяснили, что на деминерализацию эмали влияет сниженное потребление витамина С. В процессе эксперимента было установлено, что у тех, кого атаковал кариес, за несколько месяцев до этого снижалось содержание витамина С в организме. Кроме того, витамин D также повышает сопротивляемость зубов к кариесу, поскольку вместе с ним отлично усваивается кальций. Не стоит забывать и о таком полезном элементе, как фтор. Он обладает ярко выраженным противокариозным действием.
 
Наводим герметичность
 
С 1984 года в США, а позднее и у нас, применяются герметики, которые задерживают развитие кариеса, закрывая фиссуры и слепые ямки зуба. Процедура герметизации фиссур совершенно безболезненна и подходит как малышам, так и взрослым.
 
Исправляем прикус
 
Исправление прикуса и кривых зубов – одно из важных составляющих профессиональной профилактики кариеса у взрослых и детей. Доказано, что неправильный прикус и скученность зубов, неравномерная нагрузка на них провоцирует кариозный процесс и создает благоприятные условия для его развития.
 
Насыщаем зубы минералами
 
В качестве местной профилактики кариеса проводится процедура реминерализации зубов. Она позволяет восстановить минеральный состав зубной ткани и повысить ее устойчивость к кариесу. Обычно данная процедура является частью профессиональной гигиены и рекомендуется до и после отбеливания зубов в домашних условиях и в кабинете у стоматолога.
 
Дружим с гигиенистом
 
Как бы мы не старались тщательно и регулярно чистить зубы – этого все равно не достаточно. Только профессиональная гигиеническая чистка способна удалить зубной налет полностью и избавить от зубного камня. Раз в полгода – вот периодичность, с которой вы должны посещать кабинет гигиениста.
 
Наиболее эффективным и в то же время простым способом по профилактике стоматологических заболеваний является правильная и регулярная гигиена зубов и полости рта. Следуя нехитрым, однако требующим систематичности, правилам, можно избежать многих неприятностей с зубами. Но не стоит забывать, что кариес является внутренним сигналом сбоя организма в целом. Как говорится, в здоровом теле – здоровые зубы!

Ответить Цитировать

Игоpь

Пользователь

23.09.2014 09:57

Мужская кожа требует не меньшей заботы и ухода, чем женская. Мужчины же очень часто пренебрегают косметическими средствами, считая их женскими штучками, и ограничиваются средствами ухода за кожей после бритья. Однако не только станок может навредить мужской коже лица: и загрязнённый воздух душных и пыльных мегаполисов, и неправильное питание – всё сказывается на ней самым негативным образом. Как же обеспечить максимальный уход за лицом для мужчин? Для этого нужно соблюдать всего лишь несколько несложных правил и избегать типичных ошибок, которые свойственны большинству мужчинам.
 
Уход за лицом для мужчин: основные правила
 
Если мужчинам придерживаться некоторых нехитрых правил по уходу за кожей лица, можно в самые короткие сроки добиться достаточно высоких результатов.
 
1. Фильтрованная вода
 
Если позаботиться о том, чтобы умываться исключительно фильтрованной водой, уже скоро можно будет заметить улучшение цвета и состояния кожи. Водопроводная вода содержит слишком большое количество примесей и хлора, которые раздражают кожу.
 
2. Полотенце
 
Старайтесь после умывания не вытираться полотенцем. Грубая ткань может повредить кожные покровы и свести действие умывания к нулю: обеспечьте своей коже максимальное увлажнение – пусть капельки воды задержатся на вашем лице как можно дольше.
 
3. Распаривание и выдавливание
 
Многие мужчины занимаются чисткой кожи в домашних условиях (особенно подростки, страдающие возрастной угревой сыпью), чем наносят свой коже непоправимый вред. Распаривание горячими парами сушит кожу и нарушает работу капилляров. А выдавливание мелких прыщей, угрей и других высыпаний чаще всего заканчивается занесением различного рода инфекций, от которых впоследствии очень трудно избавиться.
 
4. Выбор косметических средств
 
Отправляясь покупать косметические средства, которые обеспечат необходимый уход за кожей лица для мужчин, придерживайтесь двух правил:
 
- покупайте средства одной линии, одного бренда, которые должны иметь однонаправленное действие;
 
- женская кожа по своему составу существенно отличается от мужской, так что требует совершенно другого ухода, а поэтому перед покупкой не забудьте проверить на средствах пометку: «для мужчин».
 
5. Бритьё
 
Не экономьте на лезвиях: чем чаще вы будете менять их, тем безопаснее и бережнее для вашей кожи будет процесс бритья.
 
Как видите, уход за лицом для мужчин – не такое уж и хлопотное дело. Главное – регулярный уход и соблюдение всех правил.

Ответить Цитировать

Avdotya

Пользователь

24.09.2014 02:54

люблю делать маски для лица из натуральных продуктов - с грядки, к примеру. Кружочки огурцов на глаза положить и полежать минут 20 - отличное время передохнуть и питание для кожи. Маски из малины садовой обожаю. Отваром крапивы ополаскиваю волосы.

Ответить Цитировать

Karishka

Пользователь

24.09.2014 10:04

Маски в домашних условиях для мелированных волос
 
Маски для мелированных волос в домашних условиях делать совершено не сложно. Они изготавливаются из доступных ингредиентов, которые легко приобрести. Например, мелированные волосы отлично восстанавливают маски с фруктовыми кислотами. Для их приготовления следует смешать любые цитрусы и раздавленные киви с медом. Смесь распределить по волосам, оставить на пятнадцать минут и смыть и использованием восстанавливающего шампуня.
 
Еще одна домашняя маска для мелированных волос применяется, чтоб стимулировать рост волос. Для ее приготовления берут по чайной ложке шалфея, подорожника, крапивы, цветков чистотела и душицы, заливают стаканом кипятка, настаивают час, добавляют ложку меда и жидкие витамина Е И А. Этой смесью натирают кожу головы, надевают шапочку и оставляют на пару часов. Смывают такую маску без использования шампуней.

Ответить Цитировать

R.Leskov

Пользователь

06.10.2014 12:06

Уход за кожей в домашних условиях в холодное время года.
Если кожа сильно шелушится, поможет белково-медовая маска. Ее наносят на кожу после паровой ванночки. Для приготовления взять 1 взбитый белок, добавить 1 ч. л. меда. После этого кончиками пальцев осторожно вбивать смесь в кожу, пока маска не станет прилипать к пальцам. Затем сполоснуть лицо прохладной водой и нанести питательный крем.
 
Для улучшения кожи вокруг глаз хорошо накладывать на веки контрастные примочки: теплые - из молока, холодные - из шалфея (1ч. л. листьев шалфея залить 1/2 ст. кипятка, настаивать 2-3 часа, процедить, остудить).
 
Увлажнить кожу помогут простые маски из соков овощей и фруктов. Можно, например, натереть яблоко или сырой картофель на терке и нанести кашицу на кожу лица на 20 мин. После этого смыть отваром мяты.
 
При покраснении помогают контрастные компрессы. Приготовить отвар календулы: 2 ст. цветков залить 1 ст. воды, настаивать 20 мин. и процедить. Половину стакана залить в формочки для льда, когда он будет готов - начинать процедуры. Под рукой должен быть горячий отвар и лед. Горячий компресс держать 2 мин., после него протирать лицо льдом не больше одной минуты. И так 10-15 раз.
 
Воспаление быстро снимает облепиховое масло (домашнее или аптечное). Масло нанести на поврежденные морозом участки кожи, избыток снять салфеткой. Процедуру проводить вечером.

Ответить Цитировать

ИpиNка

Пользователь

14.10.2014 17:11

Нормальному типу волос осенью подойдет такой уход: смешайте буру (борная соль натрия) с двумя ложками натертого детского мыла, залейте все отваром ромашки (1 стакан) и дайте всем настаивать два часа. Пользуйтесь этим раствором вместо шампуня. В дополнение к этому можно споласкивать волосы раствором яблочного уксуса (столовая ложка уксуса до одного литра воды). Ваши волосы будут блестящими и ухоженными.

Ответить Цитировать

Александра Романова

Пользователь

15.10.2014 18:26

Привет, я  люблю делать дома устраивать мини SPA, очень люблю баловать себя различными масками и обертываниями, обертывания делаю для поддержания фигуры в норме, а еще чтобы подчеркнуть достоинства приобрела специальное белье, которое заказала на http://www.online-butik.ru

Ответить Цитировать

Редактировалось последний раз: 15.10.2014 18:28, SashaRomar. Причина редактирования: не указана

Петр Васильевич Филькин

Пользователь

27.10.2014 12:17

Комплекс упражнений для мышц лица
Чтобы не заблудиться среди многочисленных комплексов упражнений, подберите для себя 10–15 таких, которые вам не сложно будет выполнять. Естественно, все они должны иметь гриф «упражнения для подтяжки мышц лица», а иначе омолаживающего результата можно и не добиться. И ни в коем случае не путайте их с упражнениями для похудения лица. Поставив себе цель, идите к ней день за днём — и кожа ответит вам благодарностью, засияв молодостью и красотой. Предлагаем вашему вниманию небольшую подборку упражнений для лица, обладающих ярко выраженным лифтинг-эффектом. Они помогут вам безбоязненно и с удовольствием разглядывать своё отражение в зеркале и победить комплексы и страхи.
 
1. Для щёк
Набрать полный рот воздуха. Перекатить этот воздушный шарик сначала в одну щёку, затем — в другую.
 
2. Упражнения для лица от морщин на лбу
Широко раскрыть глаза, словно при сильном удивлении, при этом нужно очень постараться не морщить лоб. Сосредоточиться на какой-нибудь точке вдали и замереть так на 5–10 секунд.
 
3. Для губ
Крепко сжать губы и попытаться улыбнуться сквозь силу, стараясь держать губки бантиком. Вытянуть их вперёд, а щёки втянуть в себя. В таком положении остаться на секунд 10.
 
4. Для носогубных складок
Улыбнуться, слегка надавить кончиками пальцев на участок между губами и носом. Приподнять пальцами кожу и напрячь мышцы так, чтобы ваши собственные пальцы почувствовали сопротивление.
 
5. Для губ
Вытянуть шею вперёд, изобразить воздушный поцелуй. Напрячь все мышцы лица и начать выдувать через губы воздух. Потом приложить к губам средний и указательный пальцы, слегка надавить и попытаться сделать то же самое.
 
6. Упражнения для мимических мышц лица
Открыть рот, высунуть язык и закатить глаза. Замереть в таком положении на минуту. Затем сделать вдох через нос, сжать кулаки и сильно напрячь все мышцы лица. Выдохнуть через рот, высунуть язык, выпучить глаза.
 
7. Против второго подбородка
Отличное упражнение для закрепления мышц нижней челюсти, плеч, шеи. Запрокинуть голову назад, нажать кончиком языка на бугорок, расположенный вверху нёба, повернуть голову налево и вытянуть шею. Проделать то же самое в правую сторону.
 
8. От вертикальных морщинок на лбу
Прижать плотно друг к другу 3 средних пальца обеих рук, расположить их по две стороны от ваших вертикальных морщинок. При этом безымянные пальцы должны оказаться внизу, перед самой кромкой бровей. Затем натянуть пальцами кожу и медленно начать раздвигать руки в стороны. Не отпускать кожу в течение минуты, держать её всё это время в натянутом виде и стараться сдвигать брови, держа их в напряжённом состоянии.
 
9. От горизонтальных морщин на лбу
Указательные пальцы положить над бровями, постараться повторить их изогнутую форму. Нужно поднимать удивлённо брови, но при этом оказывать им сопротивление пальцами, лежащими на дуге бровей.
 
Эти упражнения для лица и шеи составляют лишь малую часть тех направлений, которые существуют сегодня в гимнастике с омолаживающим и подтягивающим эффектом. Это даже называется по-разному: фэйсбилдинг, йога для лица, лицевой тренинг. Но цель одна — сохранить красоту вашей кожи на долгие годы, продлив её молодость. Меняйте одно упражнение на другое, ищите что-то более сложное или лёгкое, но главное — делайте это, чтобы после 30 лет не думать с ужасом о своём возрасте, а просто-напросто наслаждаться каждым моментом этой жизни.

Ответить Цитировать

Каткина Вера Ивановна (Wera)

Пользователь

28.10.2014 12:50

Как вывести лишнюю жидкость (воду) из организма?
Народные советы
  Морковь. Сделайте дома морковный сок с мякотью, принимайте его по трети или половине стакана в день, лучше утром натощак. Не стоит употреблять этот сок в дорогу, так как он обладает слабительным действием.
Тыква. Сделайте тыквенный сок, принимайте его по трети или половине стакана в день. Имеет мягкий эффект.
Калина. Можно употреблять с медом или приготовить отвар. Залейте кипятком 2 столовых ложки размятой калины. Настаивайте в термосе. Если термоса нет, то можно варить на огне, не доводя до кипения, или настаивать на водяной бане. После того, как настой остынет, добавьте в него немного меда, совсем чуть-чуть. Принимайте несколько раз в день по трети стакана. Следует применять только людям с сильным желудочно-кишечным трактом.
Клюква. Принимайте несколько раз в день по одной столовой ложке ягод клюквы с сахаром или медом.
Рябина черноплодная. Приготовьте сок или сварите варенье. Принимайте несколько раз в день по столовой ложке.
Ирга. Сделайте сок из ирги или кушайте свежие ягоды. Принимайте несколько раз в день по трети стакана.
Ежевика. Принимайте отвар из ежевики несколько раз в день по трети стакана.
Фасоль зеленая. Залейте водой (300 мл) две столовые ложки измельченных створок фасоли. Поставьте на огонь, доведите до кипения, варите на небольшом огне в течение 15 минут. Накройте салфеткой и настаивайте еще в течение 2 часов. Затем процедите. Принимайте несколько раз в день по трети стакана за полчаса до еды.

Ответить Цитировать

Марья Сергеевна

Пользователь

12.11.2014 11:55

Маски из яичного желтка для сухой кожи лица
 
Как уже говорилось выше, желтковые маски для сухой кожи прекрасно увлажняют и питают ее одновременно. Также можно добиться и очищающего эффекта, добавив в маску соответствующие компоненты.
 
Питательная маска из яичного желтка и меда
 
Такая маска для лица из желтка очень проста в приготовлении. Необходимо смешать 1 желток и 1 ч.л. меда, тщательно все растереть и нанести на очищенное лицо на 15-20 минут. Смывается такая маска теплой водой.
 
Глицериновая маска
 
Берем 1 желток и 1 ст.л. глицерина. Хорошо перемешиваем и наносим на лицо на 15 минут. Смываем прохланой водой.
 
Очищающая маска из желтка для сухой кожи
 
Чтобы добиться очищающего эффекта, в предыдущую маску следует добавить 1 ст.л. молотых овсяных хлопьев. Если получается очень густая смесь, то добавьте еще один желток. Вместо хлопьев можно взять уже сваренную овсяную кашу или же запаренную на молоке.
 
Питательная маска с желтком, медом и оливковым маслом
 
Желток с 1 ч.л. меда (жидкого) растереть до однородного состояния, после чего добавить 1 ст.л. оливкового масла. Вместо оливкового масла можно взять любое другое растительное — миндальное, персиковое, льняное, тыквенное, абрикосовое, авокадо, жожоба и другие. Хорошо все перемешайте и нанесите на лицо на 15-20 минут. Смывать теплой водой. После этой маски нанесение крема не требуется.
 
Витаминная желтковая маска для сухой кожи
 
Чтобы дополнить все полезные свойства желтка различными витаминами, следует делать маски с различными фруктами. К желтку необходимо добавить фруктовое (или же овощное) пюре и нанести на лицо на 15 минут. Из фруктов или овощей можно взять банан, ягоды, хурму, абрикос, персик, яблоко, капусту (для жирной кожи можно даже квашенную), морковь и т.д. Маска из яичного желтка для лица, приготовленная с фруктовым пюре, помогает избавиться от различных проблем разом. Необходимо лишь подобрать подходящие компоненты.

Ответить Цитировать

Olgha Vlasova

Пользователь

29.12.2014 12:26

Маски от морщин вокруг глаз:
- хлебная маска: белый хлеб измельчить и смешать с теплым цельным молоком. Нанести мякиш на глаза. Лежать, не двигаясь, минут 20, затем убрать остатки салфеткой.
- лимонная: выжимаем сок из половинки лимона. Смешиваем его с щепоткой соли и яичным белком. Все взбиваем в пену и наносим тонким слоем на глаза. Такая маска стягивает кожу, разглаживая морщины. Достаточно подержать ее 10-15 минут, затем смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем под глаза.
-дрожжевая: берем 20-25 грамм дрожжей и разводим их до образования сметанообразной кашицы молоком, либо растительным или подсолнечным маслом. Держим на глазах 15-20 минут и аккуратно смываем водой, можно теплым молоком.
- медовая: 1 столовую ложку разогретого меда смешиваем с 1 чайной ложкой пшеничной муки. Добавляем яичный белок,  взбитый в пену. Наносим на глаза и ждем 15-20 минут, затем смываем теплой водой и наносим увлажняющий крем.
- творожная: смешиваем 1 столовую ложку жирного творога с полчайной ложкой жидкого теплого меда, а также с чайной ложкой растительного масла, жирными сливками и столовой ложкой теплого молока. Наносим на глаза на 20 минут, смываем теплым молоком.
- картофельная: натираем на мелкой терке сырой картофель. Смешиваем кашицу вместе с соком с жирными сливками. Наносим на глаза на 15-20 минут, смываем теплой водой. Эта маска считается профилактической и рекомендуется уже с 18-летнего возраста.
- банановая: столовую ложку мякоти банана смешиваем со столовой ложкой растопленного сливочного масла. Оставляем на глазах на 20 минут, и смываем теплой водой. Эффект такая маска дает очень хороший.
- абрикосовая: столовую ложку мякоти абрикоса смешиваем с чайной ложкой сметаны. Наносим на глаза на 20 минут, затем смываем теплой водой.
- овсяная: берем столовую ложку измельченных овсяных хлопьев, заливаем их горячим молоком и ждем, когда они набухнут. После чего можно нанести на глаза и оставить на 15-20 минут. Смывать теплым молоком.

Ответить Цитировать

Ludmillka

Пользователь

21.01.2015 10:50

Существует большое количество продуктов, употребление которых ведет к снижению веса так как они содержат биологические компоненты превращающие жир в энергию.
Этот процесс состоит из трех этапов.
 
Вытапливание жировых отложений в кровь.
Перенаправление жира из крови в мышцы
Сжигание жира в мышцах
Все этапы сжигания жира контролируются особыми гормонами, которые вырабатываются мозгом, щитовидной железой и гипофизом.
 
Самый мощный из гормонов способствующий к похудению – это гормон роста. Этот гормон в течении ночи направляет энергию взятую из жировых запасов на обновление клеток, роста волос, ногтей и т.п... Поэтому по утрам мы весим меньше чем накануне вечером. Вот почему очень важно следить за качеством сна.
 
Витамины и минералы
 
Для того чтобы ускорить процесс похудения употребляемые продукты должны включать в себя в достаточном количестве витамины и минералы.
 
Продукты помогающие худеть
 
Витамин С
 
Помогает гормонам вытапливать жир из отложений и сжигать его в мышцах.
 
Продукты содержащие Витамин С
 
Цитрусовые, болгарский перец, кольраби, виноград, киви, облепиха, крыжовник, фенхель, мате.
 
Магний
 
Является основой для ферментов (энзимов)которые ускоряют обмен веществ.
 
Продукты содержащие Магний
 
Морская рыба, ржаной хлеб из муки грубого помола, бобовые, картофель в мундире, шпинат, бананы.
 
Холин
 
Не позволяет холестерину накапливаться на стенках кровеносных сосудов тем самым усиливая действие жиросжигающих гормонов. Обладает антихолестериновым действием.
Продукты содержащие Холин
 
Мясо, молоко, соя, яичный желток, цветная капуста.
 
Метионин
 
Является основой для выработки адреналина – жиросжигающего возбудителя.
Продукты содержащие Метионин
 
Мясо птицы, рыба, печень, чечевица, яичный желток, йогурт.
 
Таурин
 
Количество таурина влияет на работу жиросжигающих гормонов в гипофизе.
 
Продукты содержащие Таурин.
 
Креветки, устрицы, мидии, раки, крабы, печень.
 
Карнитин
 
Выталкивает из крови жир направляя его в мышцы для последующего сжигания.
 
Продукты содержащие Карнитин
 
Баранина, мясо птицы, ветчина, сыр.
 
Йод
 
Стимулирует работу гормонов щитовидной железы сжигающих жир.
 
Продукты содержащие Йод
 
Морская капуста, морская рыба, йодированная соль.
 
Самое лучшее время для сжигания жиров это утро. Поэтому очень важно не пропускать завтрак и он должен быть максимально полезным. Для того чтобы получить максимальную пользу от перечисленных продуктов сочетайте в одном блюде некоторые из них.

Ответить Цитировать

Редактировалось последний раз: 21.01.2015 10:53, Ludmillka. Причина редактирования: не указана

Рузанна-154

Пользователь

29.01.2015 11:50

Народные средства для уставших глаз

Глаза особенно уязвимы весной: всю зиму мы работали в закрытых помещениях, видели мало солнца, глаза подвергались воздействию зимних ветров и морозов, да и наше «зимнее» питание не способствовало остроте зрения.
Поэтому, чтобы вернуть глазам их блеск и способность чётко воспринимать окружающий мир, за ними нужно ласково и бережно ухаживать. Промывания и примочки – это самые простые способы ухода за глазами.
Можно воспользоваться примочкой из лепестков василька: заварить 1 ч.л. лепестков стаканом кипящей воды, настоять 15 минут, и делать примочки утром и вечером, намочив бинт или ватный тампон. Настой надо остудить до комнатной температуры.
Ещё более простая примочка – из свежезаваренного зелёного чая. В заваренном и охлаждённом до комнатной температуры зелёном чае нужно смочить косметические диски и приложить к глазам, слегка надавливая, чтобы чайная заварка выделялась. Когда диски подсохнут, смочите их ещё раз. Процедура может длиться около 15 минут, и так можно делать каждый день, когда глаза устают.
Хорошо снимают усталость глаз компрессы из сырого картофеля, и к тому же тонизируют кожу век. Нужно взять несколько длинных, тонких ломтиков очищенного сырого картофеля, и прикладывать их к векам в течение 15 минут, заменяя высохшие ломтики свежими. Потом промыть глаза тёплой водой и воспользоваться гелем для век.
Сохранить остроту зрения и предотвратить возникновение глазных заболеваний помогут «медовые» капли. Нужно развести ? ч. л. мёда в 1 ст.л. остывшей кипячёной воды. Закапывать в глаза по 2 капли, 2-3 раза в день. Приготовленный раствор лучше хранить в холодильнике до 3-х дней, а потом сделать новый.
Можно также закапывать в глаза облепиховое масло – по 1 капле на ночь.

Ответить Цитировать

Marinа

Пользователь

30.01.2015 10:53

Маски из моркови для лица: показания и противопоказания

Учитывая, насколько полезна морковь для лица, глупо не воспользоваться этим чудесным даром природы в косметических целях. Маски из этого овоща рекомендуется применять в следующих случаях:
при авитаминозе кожи;
при ухудшении цвета лица;
можно использовать морковь для кожи в составе масок при сильной пигментации;
при увядающей, отвисшей коже и расплывшихся контурах лица;
морковка для лица полезна и тем, что разглаживает мимические и возрастные морщины;
при воспалениях различного рода.
Особенно хороша морковь для цвета лица, так как содержит в своём составе активные красящие вещества, которые, проникая в клетки кожи, окрашивают ткани. В результате цвет лица выравнивается и становится естественным: серость и желтизна исчезают в считанные минуты. Такие универсальные маски отлично питают любой тип кожи.
 
Домашняя морковная маска будет более эффективной и принесёт желаемый результат, если делать её регулярно: хотя бы раз в неделю. Из-за ярко выраженного красящего свойства не стоит передерживать приготовленную морковную смесь на лице, а иначе цвет кожи станет неестественно-кирпичного цвета: 15 минут будет вполне достаточно.
 
1. Универсальная классическая маска для лица из морковки для любой кожи
Морковь натереть на тёрке и ровным, густым слоем нанести на кожу.
 
2. Увлажняющая морковная маска для сухой кожи лица
Морковное пюре или сок (2 столовые ложки) перемешать со сливками (чайной ложкой) и творогом (столовой ложкой).
 
3. Маска из моркови для жирной кожи лица
Морковное пюре (2 столовые ложки) перемешать с яичным белком и мукой (чайной ложкой).
 
4. Успокаивающая маска из моркови для лица
Морковное пюре (2 столовые ложки) перемешать с молоком (3 столовыми ложками).
 
5. Противовоспалительная маска из моркови для лица
Морковное пюре или сок (2 столовые ложки) перемешать с тёплым картофельным пюре (столовой ложкой) и желтком. Эта маска из моркови от прыщей прекрасно справляется с подростковыми воспалительными высыпаниями на лице.
 
6. Морковная маска для шелушащейся кожи лица
Морковное пюре (2 столовые ложки) перемешать с желтком и маслом оливковым (2 чайными ложками).
 
7. Омолаживающая маска из моркови для лица
Морковное пюре (2 столовые ложки) перемешать с таким же количеством натёртого зелёного яблока.
 
8. Морковная маска для жирной кожи лица
Морковное пюре (2 столовые ложки) перемешать с белком, крахмалом (столовой ложкой) и соком лимона (чайной ложкой).
 
9. Морковная маска для сухой кожи лица
Морковное пюре (2 столовые ложки) перемешать с желтком, предварительно растёртым со сливками (столовой ложкой).
 
10. Комплексная питательная маска из моркови для лица
Морковный сок (2 столовые ложки) перемешать со столовой ложкой масла оливкового, сметаной (столовой ложкой), яичным желтком и овсяной мукой (2 столовыми ложками).

Ответить Цитировать

Редактировалось последний раз: 30.01.2015 11:00, Marinа. Причина редактирования: не указана

Зинаида Марковна

Пользователь

04.02.2015 12:16

Касторовое масло — лучшая защита от перхоти
 
Безусловно, перхоть является заболеванием кожи головы, поэтому, как и любое заболевание, его нужно лечить согласно рекомендациям врачей-специалистов. Но, поскольку причины ее возникновения разнообразны, то и выбрать правильный способ лечения, иногда, бывает очень сложно.
 
В этом случае, на помощь приходят проверенные народные средства, которые смогут ликвидировать внешние признаки перхоти, хотя бы на некоторое время, а зачастую и навсегда.
 
Полезные свойства касторового масла
 
Одним из проверенных народных средств лечения перхоти является касторовое масло для волос. Его получают из семян клещевины, растения из семейства молочайных.
 
Родиной растения считается Африка, но сегодня клещевина диких и окультуренных сортов произрастает везде, исключая крайние северные регионы планеты.
 
Касторовое масло издавна известно как великолепное косметическое и лечебное средство. Оно обладает смягчающими и питающими свойствами способными устранить сухость кожи, отбеливает и омолаживает ее, усиливает рост волос и предотвращает их выпадение.
 
Касторовое масло от перхоти — народные рецепты
 
Касторовое масло помогает избавиться и от сухой перхоти. Самым простым способом является втирание слегка подогретого касторового масла в кожу головы за четверть часа до мытья волос. Для получения большего эффекта голова укутывается целлофаном и полотенцем.
 
Касторовое масло в сочетании с другими народными средствами оказывает более сильное влияние на оздоровление кожи головы и волос.
 

Масляная смесь от перхоти
К примеру, более эффективным средством является смесь оливкового, касторового масла (по одной столовой ложке) и сок из половины лимона. Такую смесь полезно оставить на волосах, приблизительно на полчаса, а затем смыть привычным способом. Такая маска не только избавит от перхоти , но и придаст волосам блеск и шелковистость.
 
Касторовое масло от перхоти с настойкой календулы
Еще один рецепт избавления от перхоти – это смесь из равных частей настойки календулы, приобретенной в аптеке, и касторового масла. Ее рекомендуется втирать в кожу головы за час до мытья волос через день. Добавив в смесь небольшое количество шампуня можно смывать ее просто теплой водой.
 
Маска для волос с касторовым маслом от перхоти
В качестве профилактики перхоти можно один раз в неделю делать питательную маску для кожи головы. Для этого необходимо взять по одной чайной ложке сметаны, меда и касторового масла, натереть на терке два зубчика чеснока и смешать. Полученную смесь втирается в кожу головы и выдерживается на 15-20 минут.
 
Народные целители предлагают много рецептов оздоровления волос основанных на полезных свойствах касторового масла от перхоти, поэтому в домашней косметичке каждой женщины должна быть бутылочка с этим чудо-средством.

Ответить Цитировать

Karishka

Пользователь

05.02.2015 12:11

Полезные советы:
 
1. Перцовую настойку следует применять лишь при отсутствии аллергии на жгучий перец.
 
2. Масла при смешивании с перцовкой необходимо слегка разбавлять водой во избежание ожогов.
 
3. Если на голове имеются царапины или ссадины, от применения перцовых масок лучше отказаться.
 
4. Настойка перца в больших количествах может окрасить волосы в рыжеватый цвет.
 
5. Маски на основе перцовки следует использовать примерно 2 раза в неделю.
 
6. Лучше всего такие маски использовать для жирных волос, так как спиртовая основа обладает подсушивающим эффектом.
 
Возьмите себе на вооружение несколько рецептов масок на основе перцовки, и через некоторое время вы увидите, как быстро стали расти ваши волосы!
 
1. Маска для волос из перцовки с медом
 
4 столовые ложки жидкого меда(собранного 1-3 месяца назад), смешиваем с 1 столовой ложкой перцовки. На только что вымытую голову наносим полученный состав, втираем его в кожу. Затем надеваем на голову целлофановый пакет, укутываем полотенцем. Перцовка с медом должна оставаться на голове в течение получаса.
 
Если жжение будет нестерпимым, маску рекомендуется смыть.
 
2. Маска из перцовки с яичным желтком
 

Перцовка с яйцом не только усиливает рост волос, но и придает им мягкость и шелковистость. Чтобы добиться такого эффекта, 2 столовые ложки перцовки смешайте с одним яичным желтком. Полученный состав растворите в четверти стакана светлого пива. Если у вас сухие волосы – добавьте немного любого растительного масла, примерно 2 чайные ложки. Немного разогрейте маску на водяной бане и вотрите в кожу головы. Накройте полотенцем и смойте через час шампунем с бальзамом-ополаскивателем.
 
3. Маска из перцовки с репейным маслом
 
Целебные свойства репейного масла известны давно. А вот перцовка с репейным маслом усиливает его действие и защищает волосы от выпадения.
 
Для приготовления маски надо смешать репейное масло, перцовку, мед, яичный желток и луковый сок в соотношении 1:1. Полученную смесь нанести на кожу головы, утеплить и оставить на 2 часа.
 
4. Перцовка с касторовым маслом для волос
 
К столовой ложке перцовки добавьте столько же касторового масла. Перемешайте, нанесите на кожу головы, накройте пакетом, полотенцем и оставьте на 2 часа. Смойте обычным способом.

Ответить Цитировать

Ludmillka

Пользователь

11.02.2015 10:56

Маска из перцовой настойки и кефира
Ингредиенты: перцовая настойка – три столовых ложки; кефир -  пол гранёного стакана; желток (от домашнего куриного яйца) -  один; касторовое масло – чайная ложка; Кефир хорош и сам по себе как средство по уходу за волосами, а если его совместить со жгучей перцовой настойкой, мы получим универсальный инструмент. Такая маска обладает свойствами всех перцовых масок и дополнительно глубоко очищает кожу головы, питает, увлажняет и восстанавливает. Желток отвечает за подпитку витаминами, а масло защищает и укрепляет корни. Вам просто необходимо всё перемешать и нанести на волосы, а затем смыть, когда пройдёт сорок минут. Специалисты рекомендуют уделять этой маске внимание минимум три раза в месяц, а для быстрого результата по два раза в неделю.

Ответить Цитировать

Surko

Пользователь

13.02.2015 14:15

Рецепт домашнего крема для бритья Ингредиенты: - 2/3 ст. масла ши; - 1/4 ст. миндального масла (можно использовать вместо него также виноградное, масло жожоба или оливковое масло); - 2/3 ст. кокосового масла; - 4-6 капель эфирного масла мяты перечной; - 8-12 капель эфирного масла лаванды; - 2 ч.л. пищевой соды. На медленном огне нагрейте в небольшой кастрюльке, помешивая, смесь кокосового масла и масла ши. Помешивайте хорошенько, пока масса не станет однородной. Снимите с огня кастрюльку с составом, добавьте в будущий крем для бритья оливковое масло и эфирные масла. Перемешайте. Перелейте в стеклянную или пластиковую баночку и поставьте в холодильник, пока масса не затвердеет. После этого дайте средству немного размягчиться, вынув его из холодильника. Добавьте соду. Она поможет отделить масла в креме для бритья, позволяющие лезвию бритвы легко скользить по коже, а также выступит, как мягкий эксфолиант. Ручным блендером или миксером взбивайте массу минуты три, чтобы добиться легкой, кремовой структуры. Ложечкой переложите сделанный своими руками крем для бритья в сосуд с крышкой и поставьте в холодное, сухое место. Теперь можете испытать крем в деле. И вы обязательно оцените, насколько хорошо и легко с его помощью можно сбрить ненужные волоски. Если же по каким-либо причинам сделать такое средство не получается, попробуйте приготовить что-то попроще, например, гель для бритья. Естественно, он не будет таким же густым, как магазинный, но все равно будет эффективным. Примечание: Если кожа у вас сухая, вам больше подойдет именно крем, а не гель. Кокосовое масло в его составе увлажнит ее гораздо лучше.

Ответить Цитировать

Помогите нам точнее определить ваше местоположение. Укажите в каком населенном пункте вы находитесь.