Несколько простых способов сохранить здоровье.

ГлавнаяФорумРаздел здорового образа жизни. Делитесь мнением, советуйтесь, общайтесь! → Несколько простых способов сохранить здоровье.

maxim f.

15.04.2013 10:36

Обмениваемся мнениями!!!!

Ответить Цитировать

Редактировалось последний раз: 15.04.2013 10:37, maxim f.. Причина редактирования: не указана

Написать ответ

maxim f.

Пользователь

15.04.2013 10:38

1. Любите, а не конфликтуйте
Наблюдения за молодоженами, проводившиеся в Университете штата Огайо, показали, что у пар, проявлявших гнев и враждебность при обсуждении проблем, давление и пульс были выше, чем у тех, кто разрешал конфликты с сочувствием и юмором. Кроме того, гнев подавлял иммунную систему супругов на 24 часа после ссоры.
2. Делайте прививки
Доказано, что взрослые люди, которым в детстве не делали прививки от кори, свинки или краснухи, рискуют заразиться этими «детскими» болезнями. Иммунизация взрослых важна не менее, чем иммунизация детей.
3. Будьте общительны
4. Высыпайтесь
Здоровый сон, залог хорошего здоровья.
5. Любите то, чем вы занимаетесь
Стресс, вызванный вашей неудовлетворенностью от работы, истощает и изнуряет организм. Это всегда вызывает ряд недомоганий. Поэтому любите свою работу или то чем вы занимаетесь.
6. Не забывайте о своей душе
Все больше фактов доказывают связь между искренней верой в Бога-Творца и улучшением физического самочувствия. Результаты сотни исследований подтверждают, что люди, которые регулярно с желанием посещают религиозные мероприятия или церковь, реже страдают гипертонией, туберкулезом, болезнями и даже раком шейки матки.

Ответить Цитировать

grosss

Пользователь

16.04.2013 09:34

вот несколько простых и эффективных способов сохранения здоровья на каждый день:
1. Дважды в день чистите зубы и язык.
2. После каждого приема пищи старайтесь прополоскать рот и регулярно пользуйтесь зубной нитью.
3. Следите за своим весом. Ежедневное взвешивание снижает риск нежелательного набора веса и развития ожирения.
4. Принимайте витамины.
5. Принимайте контрастный душ. Чередование прохладного и горячего душа укрепит иммунитет и придаст тургор коже.

Ответить Цитировать

Иnga

Пользователь

06.05.2013 09:28

Каждое утро выделяю время под зарядку и растяжку. Кофе и чай лучше не пить, а заменить его на какао - оно не только дает много энергии, но еще и полезно. Контрастный душ каждый день. И питаться лучше овощами, особенно, когда за 30-ть, мясо все-таки нужно только молодому растущему организму.

Ответить Цитировать

Миронов

Пользователь

06.05.2013 09:36

Учеными уже давно выделены 8 решающих факторов, которые влияют на здоровье человека...
1. Питание.
2. Воздух.
3. Вода.
4. Солнце.
5. Физические упражнения.
6. Отдых.
7. Воздержание от токсинов
8. Хороший внутренний настрой.

Ответить Цитировать

Павел89

Пользователь

13.05.2013 10:06

Самые простые вещи помогут сохранить здоровье...Прежде всего соблюдайте правила личной гигиены, питайтесь только здоровой пищей, откажитесь от вредных привычек. И все будет замечательно.

Ответить Цитировать

timurr

Пользователь

20.05.2013 11:46

Больше занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек и всё будет замечательно и здоровье всегда будет в норме.

Ответить Цитировать

рома юсупов

Пользователь

21.05.2013 11:01

1. Дважды в день чистите зубы и язык. Во рту скапливаются миллионы бактерий, которые больше всего откладываются на языке и в пространствах между зубами.
Эти бактерии, если их не удалять своевременно, помимо болезней самих зубов и десен могут способствовать увеличению риска возникновения сердечно-сосудистой патологии, инсультов.
2. Принимайте контрастный душ. Чередование прохладного и горячего душа укрепит иммунитет и придаст тургор коже.
Еженедельные процедуры
3. Ни для кого не секрет, что регулярная половая жизнь благотворно сказывается на нашем организме и поддерживает наш гормональный фон.
Занятия сексом не реже одного-двух раз в неделю во многом укрепят здоровье, поднимут иммунитет и зарядят положительными эмоциями.
4. Занимайтесь фитнесом или посещайте тренажерный зал не реже 2 раз в неделю. Физические нагрузки поддержат мышцы в тонусе и сожгут лишние калории.
5. Диспансеризация - жуткое слово, рисующее перед нами светлый облик врача с кучей обследований и анализов.
А может быть, все не так и бесполезно? Некоторые обследования необходимо проходить раз в полгода для предупреждения тяжелых заболеваний.
Обследования раз в полгода
6. Посещать стоматолога следует не реже одного раза в 3-6 месяцев - даже при абсолютно здоровых зубах.
Многие проблемы может увидеть только врач после осмотра полости рта.
Вовремя залеченный кариес, удаленный зубной налет и реставрация старой пломбы смогут значительно продлить жизнь вашим зубам.
7. Делать электрокардиограмму для раннего выявления сердечно-сосудистой патологии.
В последнее время из-за стремительного ритма жизни инфаркты резко помолодели и есть случаи их развития уже в 20-летнем возрасте.
В подавляющем большинстве случаев изменения на ЭКГ появляются за месяц и более до развития этого угрожающего жизни состояния.
8. Сдавать общий анализ крови, показывающий наличие воспалительного или аллергического процесса в организме, нехватку железа или витамина В12, болезни крови.

Ответить Цитировать

Gerg

Пользователь

22.05.2013 12:18

Занимайтесь йогой очень полезная вещь...Занятия йогой считаются мощным средством для укрепления и поправки здоровья, они помогают организму стать сильнее и повысить его сопротивляемость болезням и травмам. Позы йоги вытягивают и укрепляют мышцы, массируют внутренние органы, расслабляют нервы и усиливают кровообращение. Поскольку йога может воздействовать на каждую мышцу, нерв и железу в организме, она применяется для лечения и предотвращения широкого круга заболеваний и болезненных состояний.

Ответить Цитировать

Gevorg

Пользователь

24.05.2013 11:11

На самом деле чтобы , сохранить здоровье, нужно постоянно заниматься спортом и ключевой момент в том , что ПОСТОЯННО!!!Так же если занимаетесь спортом , нужно выполнять целый комплекс упражнений!!!!

Ответить Цитировать

viron

Пользователь

29.05.2013 10:25

Правильный отдых. Отдых - это такое состояние покоя либо такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности. Следовательно, возрастает значение активного отдыха. Правильный отдых – активный отдых.Эффект активного отдыха проявляется не только в снятии утомления, но и в улучшении функционального состояния ЦНС, координации движений, сердечно-сосудистой, дыхательной, других систем, что несомненно способствует улучшению физического развития, укреплению здоровья и снижению заболеваемости.

Ответить Цитировать

patrick

Пользователь

18.06.2013 09:30

простые советы как сохранить здоровье:
-Зубная проверка. Каждые шесть месяцев.
-Делайте прививку от гриппа.
-Следите за давлением. Нормальное давление вашего организма не менее важно, чем давление воздуха в шинах вашего авто.
-Скрининг на рак толстой кишки.
-Полное медицинское обследование. Обычный ежегодный медосмотр это хорошая причина задуматься о своем здоровье.

Ответить Цитировать

kilmor

Пользователь

26.06.2013 09:45

Вот несколько самых простых советов как сохранить свое здоровье:
1.Избавиться от вредных привычек, таких, как курение, пьянство, наркомания. Всем известно, что не отказавшись от этих привычек, человек сокращает свою жизнь.
2.Правильное питание. Под этими словами каждый понимает свое. Но все диетологи и создатели систем оздоровления сходятся в том, что в рационе человека должно быть больше разнообразных овощей, фруктов, ягод, орехов, зелени. Лучше есть их в сыром виде или после минимально, возможной  термообработки.
3.Физическая активность. Чтобы поддерживать в тонусе свой позвоночник, сердце и сосуды, человек должен ежедневно проходить не менее 5 км. Это минимальная нагрузка. Если Вы занимаетесь бегом, плаванием или игровыми видами спорта, положительный эффект для Вашего здоровья будет еще больше.
4.Закаливание. Его можно проводить в виде обливания холодной водой, что очень полезно, контрастного душа, или обтирания  полотенцем, смоченным в горячей воде.
5.Здоровый сон. Ложиться надо до полуночи и спать не меньше 6-8 часов. Организм должен получать достаточный отдых, чтобы в течение дня он мог активно работать.

Ответить Цитировать

rickki

Пользователь

28.06.2013 11:09

1. Замените кофе чаем.
2. Двигайтесь. Физические упражнения вдвое снижают риск возникновения рака.
3. Полюбите лосось, тунец и скумбрию.
4. Сон после обеда .
5. Пейте красное вино.

Ответить Цитировать

insultus

Пользователь

28.06.2013 11:44

Винотерапия (лечение вином) – это метод, основанный на лечении с применением производных виноградной лозы (виноградные листья, косточки, кожица винограда). Несмотря на то, что о пользе виноградного вина писали еще древние эскулапы, как лечебное направление оно стало развиваться относительно недавно, около 10 лет назад.
 
Толчком для его развития стало изучение медиками в 1991 году так называемого «французского парадокса». Было замечено, что, хотя питание французов отнюдь не является здоровым (значительную долю в нем составляют сыр, масло, яйца, мясо и другая жирная, с высоким содержанием холестерина пища), а спорт и другие физические упражнения, кроме секса, для них, как правило, неприемлемы, тем не менее, они реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем их соседи по континенту, не говоря уже об американцах. Ответ вскоре был найден: французов спасает хорошее вино, без которого у них не обходится ни один обед.
 
Теперь в Бургундии функционируют целые центры винолечения (энотерапии). Винотерапия – это не только прием вина внутрь. Кроме вина в лечении используют свежий виноград, масло виноградных косточек, винные дрожжи, виноградные выжимки и экстракты, которые применяются также и наружно. Красному вину и винограду приписывают свойство возвращать упругость кожи, поэтому популярность этого вида косметологического лечения резко растет... Подробнее на http://insultus.net/vinoterapiya/

Ответить Цитировать

dzeff

Пользователь

01.07.2013 10:13

1.Регулярная зарядка предполагает выполнение физических упражнения в течение трех с половиной часа в неделю (как минимум), то есть по полчаса в день.
2.Здоровая диета. Под здоровой диетой  понимают диету, богатую овощами и фруктами, и с низким содержанием красного мяса.
3.Не допускать ожирения означает, что индекс массы тела, который определяется как результат деления веса тела в килограммах на показатель роста в метрах, взятый в квадрате, должен не превышать предела 30. Цифры этого показателя от двадцати пяти до тридцати означают только лишь избыточный вес, который можно считать сигналом о приближающемся ожирении. Индекс в размере от 18 до 25 единиц во всем мире признан показателем нормального веса тела.

Ответить Цитировать

дмитрий маврин

Пользователь

02.07.2013 09:31

Один из самых простых способов сохранить здоровье - это здоровый сон. Нужно спать не меньше 6 часов в сутки. Хороший сон просто важен для крепкого здоровья. Но и много отсыпаться тоже вредно. Ученые доказали, что те кто спит по 6-7 часов более здоровы по сравнению с теми кто спит по 4 или больше 8 часов.

Ответить Цитировать

Коин

Пользователь

04.07.2013 10:44

Если назвать только один шаг, который нужно предпринять для того, чтобы улучшить ваше здоровье, это будут физические упражнения, говорят эксперты. И действительно никогда не может быть слишком поздно начать их выполнять.
Упражнения помогают контролировать вес, снизить кровяное давление и укрепить мускулатуру, что снижает вероятность получения разного рода травм.
Упражнения также снижают риск возникновения слабоумия.
Физическая активность не обязательно означает посещение спортзала и изнурительные тренировки. Подходит и более умеренная активность, такая как ходьба, работа в саду или что-то другое, что дает достаточное количество движений.

Ответить Цитировать

Устинова Дарья

Администратор

08.07.2013 11:38

Советы при болях в ушах:
Свежеприготовленный сок чеснока смешать с водой в соотношении 1:3 и закапывать, предварительно очистив ухо, 10 капель при хроническом гнойном отите. Через 15 минут голову повернуть так, чтобы сок из уха вытек. Эту процедуру проводить 3 раза в день. Курс лечения 2 недели.
 
• При шуме в ушах полезно закапывать в уши сок лука репчатого.
 
• Для улучшения слуха ежедневно съедать по ¼ лимона вместе с кожурой.
 
• Сок лопуха выварить до густоты и смазывать слуховой проход несколько раз в день при воспалении уха. Сок хранить в холодильнике.
 
• Подогретое миндальное масло в дозе 2-3 капли два раза в день используют при болях, шуме в ушах.
 
• Кашицу 2-3 зубчиков чеснока залить столовой ложкой кунжутного масла, прокипятить на слабом огне 2-3 минуты, охладить. Закапывать в ухо при ушной боли по 2-3 капли.

Ответить Цитировать

Sotkin Boris

Пользователь

26.08.2013 10:43

Хотя ежедневная ванна или душ с мытьем жесткой мочалкой убийственны для поверхности кожи, большинство мужчин никогда не ощущают последствий, Тем не менее, кожа требует ухода, поэтому познакомьтесь со следующими советами.
   Чтобы избежать неприемлемых (да и недопустимых) в обществе запахов, бмывайте мылом только подмышечные впадины, стопы и промежность. Не следует долго мыться в ванне или под душем. Сушите кожу, слегка промокая ее полотенцем. Женщины постоянно пользуются после мытья увлажняющими кремами. Хотя это выглядит не по-мужски, нелишне последовать их примеру, поскольку с возрастом кожа становится суше и склонна к зуду и расчесам. Мужчина 60 лет должен мыться в ванне или под душем один-два раза в неделю, ежедневно обмывая с мылом зоны, упомянутые выше.
   Мы слишком часто моем своих детей. Детская кожа очень нежная и не бывает жирной, потому что кожное сало не выделяется до 8-летнего возраста. Мойте детей до 6 месяцев с мылом один раз в неделю, обтирая их в остальные дни мокрой губкой.

Ответить Цитировать

Sinichkin

Пользователь

30.08.2013 15:10

Cпать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

Ответить Цитировать